全身推拿按摩手法 推拿按摩時要注意這些事情2

1、促進體內新陳代謝

推拿按摩可以很好的幫助氣血迴圈，在氣血迴圈增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，終達到提高人體免疫力作用。

2、促進血液迴圈

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一般來說，體溫與血液迴圈有密切的關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 足療可以改善足部血液迴圈，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液迴圈; 改善了心臟功能，降低了心臟負荷。 有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。 可見，熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。

3、消除疲勞

當人體出現疲勞感時，首先表現在足部血液迴圈不良，代謝終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液迴圈更為不良。

4、排毒養顏

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這是因為按摩腳底之後，體內的氣血迴圈、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能。

鍛煉后不宜推拿

在進行完戶外活動、體育鍛煉之後不宜進行推拿。 運動會加快體內血液迴圈，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應其他部位的血液會減少，人體容易產生頭暈、噁心、虛弱等感覺。

飽餐后不宜推拿

剛吃完飯是不宜進行推拿的，不然很容易影響到身體正常的消化吸收。 剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應增多，而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，終影響到其功能。

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23點后不宜推拿

推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以後就不能進行推拿了。 這是因為此時處於子時，膽經開始旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，終影響到人體健康。 這個時間人應該睡覺。