長期吃花生是降血壓，還是升血壓？ 學會這4招，降血壓少走彎路

 75歲的王大爺，一大清早被120送來醫院，口吐白沫，手腳都不太能動。 原因是本身就患有高血壓，但是又喜歡吸煙跟喝酒，怎麼說都管不住。 還好送來得及時，問題還並不算嚴重，高血壓日常如果不注意飲食健康，嚴重的會誘發高血脂，引起腦出血、尿毒症的疾病，甚至會發生死亡。

高血壓作為一種慢性疾病，如果平時控制得好，基本對生活是沒有任何影響的。 因此日常生活中學會控制血壓，顯得尤為重要。

花生富含豐富的膳食纖維、單不飽和脂肪酸、礦物質以及維生素E，可以幫助軟化血管，因此很多人認為花生可以説明降血壓。

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但是，同樣有人認為花生裡面的脂肪含量不少，達到50%了，還能夠榨花生油呢，多吃肯定會導致血壓的升高。

你們認為呢？ 花生是可以説明升血壓還是降血壓？

對於花生能不能降血壓，我這裡把王大爺的故事繼續講完，你們就懂了。 王大爺醒來之後，抱怨說：「網上不是說吃花生可以降血壓，我每天吃上一大碗，怎麼一點用都沒有，感覺自己還胖了點。 ”

真相就在這，花生雖然好處多，對降低心血管疾病的發生確實也有一定的説明。

但是並不能直接通過吃花生來控制血壓，王大爺一邊吸煙喝酒，導致血壓的升高，又妄想利用花生來降血壓，這不是天方夜譚嗎？ 而且建議大家吃花生最好不要超過30克，更加不要選擇油炸的方式，直接煮熟吃。 這是因為花生的脂肪含量比較高，攝入過多的花生，反而會因為熱量爆炸，導致體重的增加，血壓升高。

對於想要控制血壓的朋友，日常生活中可以多注意以下幾點，或許對你有説明。

1、低鹽飲食。

一定要控制鹽的攝入量，多吃一些含鉀的食物，能幫助緩解血管壁的緊張，這些食物有：土豆、牛油果、菠菜、橘子等等。

2、按時服藥。

高血壓患者一定要聽醫生的話，在專業醫生的指導下用藥，不能盲目吃藥，也不能自作主張的停葯。

3、戒煙戒酒。

這兩種不良的生活習慣會影響我們的血壓，因此一定要管住自己，不想因為血壓升高斷送生命，導致家庭的破碎，戒不掉也得戒。

4、積極運動。

運動可以很好的説明穩定血壓，一開始也許會覺得很難，只要堅持下去，養成了習慣，慢慢的你就會看到改變。

可能你們會覺得這些行為看起來不難，其實做起來真的不容易，不僅僅是為了自己，更為了自己的家人、朋友，一定要付出努力。 日常生活中要時刻關注自己的血壓，每天都測一測，做到健康心中有數。