胃脹氣的原因如何緩解胃脹氣

在平時吃錯東西的時候容易出現胃脹氣的現象，但有些人在平時也會出現胃脹氣的現象?那麼導致胃脹氣的原因有哪些呢?在日常的生活中，如何治療胃脹氣?胃脹氣吃什麼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　胃脹氣的原因

　　1、生活作息不規律

　　日子作息不規律。經常需要熬夜，一日三餐不定時，飢飽異常，導致腸道動作異常，長時間易使胃腸負擔過重。

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　　2、各種疾病因素

　　一些腸胃的疾病都會引起胃脹氣的症狀，如消化性潰瘍、胃炎等。還有常常用嘴巴呼吸的人，也是很容易產生胃脹氣的。

　　3、不良的情緒

　　情志不節，憂思惱怒致氣結於胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。

　　患者若長期處於焦慮、抑鬱、鬱鬱寡歡的不良情緒中。導致這些情緒持久積在胃中，不只很難醫治胃脹氣，還會導致胃的植物神經功能紊亂，引發其他胃病，因而患者應該重視調理體內氣機，理氣和胃。

　　4、不良的飲食習慣

　　飲食不節。過飽過飢，時間長了的話容易傷害到胃。平常吃得太油膩，體內脂肪酶和蛋白酶一朝一夕就會耗竭，很簡單形成消化不良，常常高蛋白質或高脂肪的飲食，會改動腸道菌群，影響有益菌的存活。

　　吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。吃太多易產氣的食物，如豆類製品、地瓜等，這些食物難以被小腸吸收，進入大腸才被分解，大腸內細菌在分解食物過程中產生大量的氣體，因而導致胃脹氣。

　　飲水量太少或纖維素食物進量太少，很易造成便秘，增加了繼發結腸癌的可能性。

　　很多人吃東西的時候都是狼吞虎咽，邊吃飯邊說話，吃完東西又立馬坐下，易致使氣體悶在肚裡，從而產生胃脹氣。

　　如何治療胃脹氣

　　1、少吃乳製品

　　乳糖不耐症的人就一定要少吃乳製品，吃了不容易消化，比較容易產生脹氣。

　　2、多吃一些酸性的食物

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　　可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助於消化，也可以在早晨起床的時候喝一杯檸檬水，對於消化來說也是比較好的。

　　3、多喝一些米湯

　　可以採用五倍的水加上一倍的穀子和大麥，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之後在慢燉五十分鐘，然後過濾，冷卻之後可以當做茶水來喝。

　　4、不要吃容易產生脹氣的食物

　　脹氣的一個重要原因就是人類的消化系統無法吸收碳水化合物，比如豆類就比較容易產生脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。