胃脹怎麼辦輕鬆緩解胃脹的六個小妙招

　因為各種各樣的原因，生活當中很多人出會胃脹的情況，其實關於胃腸是有解決方法的，那麼導致胃脹的原因有哪些呢?胃脹怎麼辦呢?胃脹按摩哪個穴位比較好呢?本文就為大家詳細介紹，下面就一起跟著小編了解一下吧!

　　輕鬆緩解胃脹的六個小妙招

　　一、控制飲食

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　　很多人的有暴飲暴食的習慣，尤其是一些白領階層，白天在公司沒有時間好好吃飯，晚上下班後總想大吃特吃一頓，這就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物長期留在胃裡產生大量氣體，導致胃脹氣。所以，一定要養成良好的飲食習慣，適當控制進食量，遵循少食多餐的原則。

　　二、多吃易消化、幫助消化的食物

　　遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂，這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。

　　三、適當運動

　　胃脹的時候，適當的運動是有助於緩解的，在吃完飯後，散散步是好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利於緩解。

　　四、多做胃部按摩

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　　平時閒下來的時候，可以適當的對胃部進行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。

　　五、及時服藥

　　“是藥三分毒”，所以並不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時之需。

　　六、保持心情愉快

　　胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利於胃脹的緩解。

　　胃脹的原因

　　飲食不規律、精神壓力大、進食時狼吞虎咽等都很容易出現胃脹氣，表現為噯氣、肚脹、大便不暢等症。

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　　胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍，為此當外界氣溫變低時，相比其他臟腑而言，胃部容易先受涼。若是平時不注重保健，外界的風寒邪氣會侵犯胃，影響脾胃之氣的和降。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在裡面了，自然就會導致脹氣。除了脹氣外，還會出現胃痛，甚至產生痙攣收縮、嘔吐等症。

　　胃脹按摩哪個穴位

　　1、太白穴

　　如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。太白穴是脾經的原穴，對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣，第1蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運動後肌肉酸痛感。