晨起后，沒刷牙就喝水有害健康？ 正確喝水還需注意這2點

 水是生命之源，通過每天補充足夠水分收穫的好處多，想要維持代謝正常，促進血液迴圈，同時滋潤多個器官，都應該合理飲水。

有的人沒有在合適的時間補充水分，也沒有選擇健康的水源，都可能會出現疾病。 另外，有的人早上起床就喝一杯水，這種情況是否會影響健康呢？ 下面來瞭解。

早上起床之後喝一杯水不會對健康帶來任何影響，反而可以收穫好處。 經過一整晚的睡眠，身體依然在不斷的新陳代謝，進行著血液迴圈。

早上起床后大多數人是處於缺水狀態的，需要通過補充水分的方式來滿足機體需求，不僅可以解渴，還能濕潤咽喉，滋潤肺部。

當然，水分獲取量多，糞便含水率增加，可以潤腸通便，加速糞便排泄。 而身體在不斷新陳代謝時消耗水分，及時補充也能維持這個過程的順利。 反而是那些不愛喝水的人會讓健康受到影響。

有的人一起床就喝水，沒有刷牙就直接喝一杯水，害怕這種情況會引發疾病，雖說不刷牙的情況下口腔衛生條件無法保持良好，多少有小部分的食物殘渣堆積，經過一整晚的睡眠口腔可能會有異味，刷牙後口氣清新，喝水時不會感覺到噁心。

但有少部分人在沒有刷牙的情況下直接喝水，這種行為只會影響喝水的體驗感，並不會直接引發疾病。 但是，為了健康著想，最好刷完牙保持口腔衛生狀態再去喝水，可以避免某些細菌從口腔進入到消化系統。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼 成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

1、水溫恰當

早上起床要喝水，應該注意多方面的問題，例如水溫要控制好。 有的人只知道多喝水有好處，卻不知道水溫得控制。

如果直接喝冰水，溫度很低的情況下有刺激性，腸胃功能薄弱，喝冷水會有腹部的不適感，是部分人腹痛的原因。

當然，也並非喝熱水就可以，滾燙的熱水溫度高，對口腔，食管黏膜有刺激性。 應該把水溫控制好，一般選擇45攝氏度的溫開水最為合適。

2、控制好飲水量

想要從喝水中獲得好處，應該注意飲水量的控制。 部分人存在誤區，瞭解到喝水對健康有説明，因此經常一口氣大量飲水，這種情況會稀釋胃酸，影響後續早餐的消化，還可能有細胞水中毒，腎臟代謝壓力增大等風險。

有的人喝水量很少，只是濕潤口腔中，這種喝水的方法並沒有作用。 正確的做法是水量控制好，一次飲用200毫升即可。