湯才不是「除了脂肪，一無是處」

最近特別愛喝湯，午餐便當直接變成白胡椒雞肉丸子湯，甚至最近每次去吃海底撈的時候都會特意去點它家的豬肚雞湯鍋，就為了喝上一口奶白的豬肚雞湯。排骨湯、紫菜蛋花湯、大醬湯、湯泡飯... 無論哪種湯，喝完暖呼呼，整個人心情都變好了。 不過私信裡有收到過廣東的小夥伴，問家裡過年每天都會煲湯，想喝但又很怕發胖，問能不能喝。

今天就想和大家聊聊，喝湯到底會不會長胖？ 湯真的有營養嗎？ 哪些小技巧可以幫助我們在喝湯的同時不長胖呀？ “

日本春藥網 春藥 媚藥 催情水 催情液 催情藥 迷姦藥 迷姦水 聽話水 乖乖水 粉狀春藥女性興奮劑 春藥怎麼吃 春藥效果 春藥作用 使用春藥有什麼好處 春藥哪有買 液態春藥

春藥怎麼吃

文章比較長，如果大家不想看長篇大論可以直接跳到最後看總結的小tips

喝湯真的會變胖嗎？

這還真說不準。 取決——1. 在什麼時候喝湯？ 2. 喝什麼湯？
什麼時候喝湯？

飯前喝湯，比飯後喝湯更有利於身材管理。

飯前喝湯可以適當增加餐前飽腹感，一定程度上幫助我們在正餐時少攝入一些熱量。 同時餐前喝湯也可以在一定程度上減緩我們血糖上升的速度，利於血糖穩定。

而餐后喝湯，很可能是你已經吃飽后再喝，這種額外增加的熱量，就還是不要啦~

喝什麼湯
——廣式肉煲

像是雞湯、鴿子湯、排骨湯、鲫魚湯這種“燉肉湯”一般需要燉煮的時間比較久，有的做法還會煮之前用熱油煎一下。 基本上這種「燉肉湯」上面都會漂浮這一層濃厚奶白色的物質。 基本上熬到最後，湯上面都會漂浮一層濃厚的奶白色物質。

俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥 

但是！ 這層白色物質是長輩們常說的「營養物質」，其實就是脂肪。

燉湯時，食材中的脂肪會乳化分解，再加上一些可溶性蛋白質和磷脂被熬出來，就會讓湯變成“乳白色”。 （補充一點：沒有油煎，直接小火慢燉的雞湯，因為溫度不夠，油脂達不到乳化的溫度，大多浮在湯的表面，所以大多數雞湯都不是白色的。 

如果你很介意多攝入熱量，可以適當遠離這類加了肉的煲湯~另外我的一個小竅門是，如果家裡煲雞湯，我會先冷藏一段時間，等到表面的浮油冷卻，再把油撇掉，喝的時候加熱一下，就是一個比較好的蛋白質和脂肪的來源

比如南瓜濃湯、牡蠣濃湯等等。 很多西餐的濃湯也是白色的，但這種白色並非來自熬湯食材本身的脂肪，而是條件的牛奶、奶油、麵粉等等，這類就也避免吧~

像是白菜湯、蘿蔔湯、紫菜蛋花湯這種比較快手的「蔬菜湯」，只要在製作過程中沒有加過多的鹽、油以及過多的調味類香精，是非常適合我們在減脂期餐前飲用的。