在夏天，如何有效避免頭痛的發生？

夏天，是熱烈而美好的；夏天，也是烈日炎炎的。但是偏頭痛患者就感覺很苦惱。因為夏天是偏頭痛最容易反複發作的季節。偏頭痛：是生活中常見的神經疾病中的一種疾病，是一個易反複發作的慢性疾病。不僅要治療，還要重視預防。偏頭痛的發生，與受到外界刺激有很大的關系，如冷風吹，強光照等，偏頭痛的發病周期易反複，給患者帶來了很多煩惱，尤其是夏天，由於天氣燥熱和冷熱環境變化比較大，偏頭痛就更容易反複發作。那麼夏天我們在生活中要註意哪些才能有效避免偏頭痛的反複發作呢？

01

浴後頭發未幹不要馬上睡覺

很多人有晚上睡覺前或清早起牀後洗澡的習慣，這種習慣本身沒有什麼問題，但如果洗澡後，未待頭發幹透就睡覺，往往很容易誘發頭痛的發作。因為在洗浴後，人體整個毛孔都是張開的。在入睡後，體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低，整個新陳代謝的速度都減慢了，頭部的溫度也自然降低。這時如果頭發還沒幹透，寒濕之氣很容易留滯在頭部，久久難以散去而引發頭痛。​

02

不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發作時，明顯畏光，喜歡獃在光線較暗的室內，甚至必須閉目臥牀。而炎夏強烈的陽光刺激則可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發作關系非常密切。因此提醒偏頭痛患者：在夏季光照較強時間段(上午十點至下午四點之間)盡量減少戶外活動，如需外出，應註意佩戴墨鏡、遮陽帽等進行保護，避免強光照射。

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03

不要長時間面對電視或電腦

電視、電腦已經成為現代社會中人們學習、工作、交流、娛樂必不可少的工具，殊不知長時間面對電腦或電視屏幕，本身就可以誘發頭痛。其原因一方面來自於長時間面對電腦或電視屏幕所受到的電磁輻射，另一方面來自於屏幕的光線對視覺的刺激時間過長導致的眼睛疲勞。祖國醫學認為，偏頭痛與“肝”的關系非常密切，而“肝開竅於目”，長時間的用眼疲勞極易耗傷肝血，引起肝風內動，發為頭痛。

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