糖友控糖務必做好這4點，不然降糖葯吃了也是白吃

糖尿病患者要做好的事情為積極控制血糖，只有指標穩定，受到的傷害才會減輕。 有的人之所以多個臟器功能降低，各種併發症來襲，都是因為血糖沒有控制好，如果單純覺得有降糖藥物使用就能指標穩定，疾病改善，而忽略其他正確生活方式養成的重要性，疾病依然會失去控制。 那麼，在保持血糖正常應該注意什麼呢？

1、控制好飲食

糖尿病患者需積極控制血糖，而在保持指標穩定時飲食得調節，那些熱量高，會讓血糖波動的食物不宜獲取過多。 有的人偏愛攝入甜食，平時獲取的肉類食物量多，熱量提供卻沒有消耗，很難保持體重的穩定，還會逐漸發胖，血糖失控，這樣不單純糖尿病難以改善，其他慢性疾病也可能會入侵。

正確的飲食方法需保持規律、葷素搭配恰當、熱量不要提供過多、同時避免吃太飽，這樣才能控制好血糖。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

2、不要熬夜

有足夠的休息時間，每天作息規律，糖尿病會慢慢改善。 有的人單純使用降糖葯，卻不知道藥物要發揮作用同樣離不開正確生活方式養成。 有的人持續作息錯誤，有熬夜，晚睡的行為，在休息時間不足的影響下自身抵抗力會降低，還會衰老加速，影響內分泌等。

而糖尿病屬於內分泌性疾病，只有積極提高胰島功能，有足夠的胰島素分泌出來參與糖類物質的分解，消耗，血糖才能穩定。 相比那些熬夜的人來說，有足夠休息時間的患者病情可以更穩定控制。

3、增加運動量

單純利用降糖藥物控制血糖還不夠，有運動量才能讓指標穩定下來。 在積極鍛煉身體的過程中可以讓部分能量消耗，多餘的糖類物質轉變成能量提供，血糖才會穩定，同時避免發胖讓其他指標變化。

有的人糖尿病出現的同時還血壓，血脂超標，身體受到的傷害更明顯。 而在積極控制血糖的過程中每天最少有一個小時左右的運動，持之以恆會發現體重穩定，同時讓糖分利用率提高，血糖才會平穩。

4、保持好的心態

控制血糖還應該從情緒調節這方面入手來實現，有的人已經血糖過高，經過長時間的治療好轉的幅度不大，害怕需要長時間用藥讓身體受到傷害，經濟上也有一定的壓力，整天處於焦慮，憂愁的狀態，卻不知道負面情緒產生不利於內分泌調節。 如果胰島功能繼續降低，血糖會高居不下。 正確的做法是樂觀面對，保持心情愉悅，才能維持內分泌正常更好控制血糖。