邊吃飯邊喝水、喝果汁，會傷胃？ 這5件事勸你也別做

 養成正確飲食習慣，需要的營養獲取量充足，健康才有保障。 而有的人在吃飯過程中有不合理行為，無形中會增加胃部壓力，後續疾病入侵帶來多方面影響，需瞭解正確的飲食方法並遵循。 有的人喜歡一邊吃飯，一邊喝水或者喝果汁，這種行為對胃部是否傷害大呢？

有的人喜歡一邊吃飯一邊喝果汁，喝水，覺得沒有喝點水容易噎到，卻不知道在喝水，喝果汁后胃部有飽脹感，會影響胃口，後續攝入的食物量減少，不利於營養物質的獲取。 另外，大部分的果汁飲品糖分含量豐富，飲用過多容易發胖，血糖高，這種行為最好改掉。

哪些行為也要糾正？

1、狼吞虎嚥

除了不要一邊吃飯一邊喝水，喝果汁，其他錯誤的飲食行為要糾正，例如快速且大量吞咽食物，這種行為會增加消化壓力，還容易短時間內攝入過多食物讓身體發胖。 正確的做法是細嚼慢咽，緩慢攝入食物，吃飽了才會正常發出信號，同時不會納入過多空氣。

2、攝入滾燙食物

經常吃滾燙食物對身體傷害大，有的人覺得食物應該趁熱吃，放涼了味道變差，卻不知道食物溫度太高對身體有傷害，容易對口腔黏膜，食管粘膜等帶來刺激，除了誘發炎症，還會增加癌症患病率，食管癌出現就和這種行為有關，需要溫度適宜才可以吃。

3、吃飯時喝酒

經常在吃飯時喝酒，身體同樣會不堪重負。 本身飲酒是錯誤行為，酒精刺激性大，有的人喝酒后肝臟細胞受損、胃部粘膜被刺激、心臟功能降低都和酒精作用有關，正確調節的人會做到滴酒不沾，沒有攝入酒精帶來影響，自然各項指標穩定，同時讓器官功能提高。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

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4、喜歡吃生冷食物

胃部保養刻不容緩，需要在養護時飲食懂得節制，其中不要攝入生冷食物對健康有説明。 有的人冰箱拿出來的東西溫度低，直接吃，或者喜歡吃沒有煮熟的海鮮，可能有細菌滋生，寄生蟲入侵，攝入后胃部會受到影響，有的人之所以胃痛，拉肚子，和這種行為有關。

5、冷熱交替攝入食物

在吃東西時除了不要攝入滾燙食物，還得糾正冷熱交替攝入食物這種行為，溫度不同的東西不要混著吃，有的人不注意該問題，吃點冷凍食物又吃點滾燙的食物，遇到不同的溫度胃黏膜反覆受到刺激，溫度改變時收縮，擴張，不斷變化容易引發腸胃的經挛，有這種行為也要儘早糾正了。