天冷洗澡也有講究！ 避開3個時間點，別怪我沒提醒你

 血管保持暢通才能讓營養物質，血液等及時輸送，從而保持機體健康狀態。 但有的人本身血液粘稠度高，可能會產生血栓，有這種風險的人需引起重視，注意指標穩定控制，通過堅持良好的習慣來消除血栓，血管才能養護得好。

哪些類型的人更容易出現血栓？

1、過度肥胖的人

越來越多的人因為血栓產生而血管堵塞，狹窄，甚至引發嚴重疾病，例如過度肥胖的人，要通過正確的方式來控制體重，根據自己的身高，標準體重計算公式可以得出最佳的體重範圍是多少，盡量保持在正常範圍內，才能遠離慢性疾病，同時讓各項指標穩定。 過度肥胖的人體內脂肪物質堆積，相對應出現高血脂的風險增加，這種情況需認真減肥。

2、中老年人

上了年紀的人就算身體沒有什麼異常癥狀出現也不能忽略保養，因為許多疾病剛開始發展信號不明顯，等到疾病嚴重才有相關特徵浮現。 而老年人作為慢性疾病的易發人群，無論哪一個指標不穩定都在逐漸傷害血管，最後讓血液粘稠度改變。 需要定期進行檢查，同時堅持良好的習慣穩定好血脂。

3、經常吸煙的人

經常吸煙對身體傷害大，有的人肺部功能降低，抵抗力變差，都是因為獲取煙草中的多種有害物質，另外，吸煙頻率高，裡面焦油，尼古丁還會隨著血液迴圈到達多個部位，加速血栓產生，增加血液粘稠度。 有這種不良行為的人要儘早糾正，早點戒煙減少有害物質獲取，疾病才能更好預防。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

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4、不愛運動的人

較容易出現血栓的人都有不愛運動這種行為，要保持機體健康，運動是不能缺乏的，需根據自己運動能力強弱，身體條件選擇適合運動專案，持之以恆，堅持下來不僅啟動免疫細胞功能、加強代謝、穩定控制體重，還能讓血液迴圈保持正常，從而降低其粘稠度來疏通血管。

哪些危險動作要避開？

1、突然間起身

許多危險動作容易讓原本產生的血栓脫落，脫落後積累，血管容易狹窄堵塞，進而引發嚴重疾病。 有的人出現了心梗，腦梗，都是因為血栓產生沒有積極應對，特別是突然間快速起身，這個動作不可取。

上了年紀，有慢性疾病發展的人，早上醒來先在床上平躺幾分鐘，完全甦醒再緩慢起身，姿勢改變幅度不能太大。 有的人猛然起身，身體來不及適應，會讓多個指標波動，甚至血栓脫落。

2、快速轉動脖子

要防止血管堵塞影響健康，應該避免快速轉動自己的脖子，這個動作同樣很危險。 因為本身脖子是活動頻率較低的部位，但該部位有許多大動脈，還有小血管，是容易積累血栓的部位。 但有的人在運動時動作不恰當，經常快速轉動自己的脖子，該部位劇烈活動容易讓血栓脫落。