這三大“壞習慣”，要及時避開，脾胃才能強壯
2020-08-12 08:30:14
許多中醫都認為，脾髒在五髒六腑之中最為重要，脾為後天之本，在五行中屬土，地位極其重要。如果脾髒出現問題，對身體的其他器官也會有所影嚮，許多疾病都是因為脾虛引起的，所以我們在日常生活中要尤其註重保護脾胃。
現代高壓力的生活中，越來越多的人出現脾胃虛弱的情況，是因為各種不良生活習慣，飲食、作息不規律所導致形成的，尤其是下面這三種壞習慣，如果不改，會導致脾胃受損，傷害身體健康。
脾主運化、肌肉，久坐不動就缺乏運動，四肢肌肉氣血得不到活動，脾氣瘀滯，脾的運動功能就會變得緩慢，久而久之，身體新陳代謝下降，身體毒素無法排出。
這也是許多辦公室白領消化不良、便秘的原因之一。這個習慣其實很好改變，經常起來走一走，堅持適當的運動，讓你脾胃不再虛弱。
二、貪涼脾胃稍不註意保養，濕寒之氣就會侵入體內，導致脾胃功能受損，身體虛弱。夏天的時候，很多人都貪涼，喜歡吃寒涼食物，久吹空調，這些都是不利於脾胃的保養的。
盡早忌口，不吃寒涼食物，喝水最好是溫水，少吹空調，這樣有助於減輕對脾胃的傷害，同時也可以減少身體內濕氣的堆積。
中醫講，思慮傷脾，現代人的生活壓力都比較大，如果長時間處於思慮、煩躁、焦急等情緒中，就很容易導致脾胃的水濕運轉功能失調，從而脾胃虛弱。
憂思導致的脾胃虛弱，還會伴隨著頭暈目眩、胸悶不暢的癥狀。所以情緒真的很重要，盡量讓自己的心態平和寬容一些，保持積極樂觀的心態，才能起到健脾的作用。
以上幾個壞習慣，都是脾胃的勁敵，身體是自己的，一些壞習慣能改則改，及時避開，才能有助身體健康。那麼脾胃虛弱該怎麼改善呢？
飲食主清淡，要富有蛋白質和維生素，不要吃一些難以消化的食物和太過油膩的食物。脾胃虛的人不要貪涼，吃生冷刺激性的食物，吃的東西可多以粥、湯的形式攝入，有利於脾胃的消化和吸收。
還要註意不能過飽，也不能過少，控制在七分飽左右，吃得過撐，會導致胃部容積變大，也會導致食管反流、惡心反酸等問題。
二、按摩調理中醫上調理脾胃可以按摩三里穴，此穴位可以加強身體的新城代謝，促進腸道的蠕動，具有增強脾胃的功能，堅持每天按摩五到十分鐘，有不錯的效果。
這個穴位還可以使消化系統功能旺盛，增強消化和吸收能力，改善因為脾胃虛弱而造成的許多疾病，比如消化不良、面色暗淡等等。
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