孩子處於黃金生長期，這3種營養素要多吃些，別亂補

 在孩子的黃金生長期應注意營養物質補充，因為在有生命活動時無時無刻都要消耗能量，當然，要維持器官功能良好，同時提高抵抗力，必要的營養物質不能缺少，否則會出現體質變差，器官功能下降情況。 而孩子生長髮育階段明顯的改變就是長高，其中需要消耗多少營養得瞭解清楚，及時補充，才能讓孩子健康成長。

1、蛋白質

孩子的生長速度通常很快，不用兩年時間就會長高許多，而在生長髮育階段需要的營養物質種類多，包括蛋白質。 蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，缺乏蛋白質孩子不僅抵抗力下降，還會生長髮育速度變遲緩，如果可以講究飲食的均衡營養，多補充蛋白質，對健康有促進作用。

而蛋白質的來源比較豐富，通過攝入肉類食物、豆製品、乳製品都可以獲取豐富的蛋白質，雖然身體也會合成，但合成的量並無法達到需求，因此需要通過飲食調節的方式來提供豐富蛋白質。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

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2、鈣質

為了讓孩子健康成長，鈣質也不能缺乏。 鈣質可以通過多種方式來獲取，平時適當運動、曬曬太陽、飲食過程中補充高鈣食物都可以為人體提供豐富的鈣質，而鈣質不僅可以維持牙齒健康，還有強健骨骼，讓身高繼續發展的作用。

有的人忽略了補鈣的重要性，在孩子黃金發育階段處於缺鈣狀態，鈣質提供量過少，孩子除了長不高還有抽筋的風險。 如果引發了低鈣血症，還會有其他不良癥狀。 因此，需要正確補鈣，這類營養不能缺乏。

3、鋅元素

如果孩子發育階段重要的營養物質沒有提供，會生長髮育速度緩慢，特別是人體需要的鋅元素得滿足。 鋅元素可從飲食中獲取，動物內臟，海鮮類食品都含有豐富的鋅元素，在營養滿足需求時正常生長髮育不成問題。

但有的家長在孩子飲食上不上心，孩子挑食或者偏食，營養缺乏，鋅元素獲取量少，後續孩子會出現胃口下降，生長髮育遲緩等情況。 如果要讓孩子發育良好，該營養可要及時補充。

綜上可知，在孩子黃金生長階段必要的營養可不要缺乏，能量不必獲取過多，但是基本的營養需求不能缺少。 在飲食均衡，重視食物搭配的情況下不容易缺乏營養物質，孩子自然健康狀態保持。