工作時間長脖子酸痛？ 別慌，教你4招來緩解

 有的人長時間伏案工作，某些部位的肌肉容易緊張，進而出現酸脹疼痛的感覺，特別是頸部。 有這種問題的人要通過妙招掌握來緩解痛苦，只有頸椎保養得好，生活品質才可以提高，同時讓頸椎疾病遠離。 有的人局部疼痛還放任不管，後續會讓頸椎病盯上。

頸椎保養有哪些妙招呢？

1、局部按摩

長時間伏案工作，保持同一個姿勢，確實會讓頸椎負擔加重，局部血液迴圈無法保持良好，肌肉緊張，會有疼痛不適感。 如果可以通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時在按摩后改善血液迴圈，讓營養物質提供給頸部，自然頸椎功能增強。

有的人過度勞累，但沒有通過合理按摩的方式讓身體保持放鬆，久而久之頸椎會功能降低，有出現頸椎病的可能。 不過，在按摩時應該注意許多問題，例如手法，力度要恰當，不能隨意按摩。

2、適當熱敷

頸部總是酸痛，說明有發展成頸椎病的趨勢，想要保養，緩解痛苦，還可以通過熱敷的方式來實現。 有的人頸部除了因為不良姿勢受到傷害，還長時間讓其暴露在寒冷環境中。

秋冬季節到來沒有穿上高領的衣服或者使用圍巾，頸部持續受涼受凍，局部的血液迴圈無法保持良好，同樣會有不適感。 而通過局部熱敷的方式不僅可以保持溫暖狀態，血液也能正常流動，從而讓不良癥狀緩解。

3、多活動頸部

頸部之所以容易酸脹疼痛，不排除和長時間工作，總保持同一個姿勢有關，要緩解痛苦最重要的是多進行頸部的活動，不要總保持同一個姿勢，以免局部的骨骼彎曲幅度大，血液迴圈無法保持良好。

工作間隙正確的做法是起身走動，同時通過頸部扭動，轉動等來保持放鬆狀態，平時也可以通過多做體操運動的方式來增加身體的活動量，許多動作在進行的過程中可以讓頸部變得靈活，有保養頸椎的作用。

春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水  RED SPIDER Flibanserin

4、局部用藥

上班族最大的困擾是容易頸椎酸痛，而要讓其緩解，可以通過局部用藥的方式來實現。 有的人頸椎勞累過度，有病變的可能，因此才會疼痛，不適感持續，此時可以通過局部用藥來達到保養的效果。 選擇有舒筋活絡作用的藥物塗抹在頸椎酸痛的部位，再結合局部輕微按摩促進藥物的吸收，有藥物發揮作用，局部的疼痛不適感會減輕許多。