空腹能喝牛奶嗎 16種食物絕不能空腹吃2

　山楂、橘子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。

　　糖

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糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導致眼疾。

而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

優酪乳

空腹飲用優酪乳，會使優酪乳的保健作用減弱，而飯後兩小時或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有通便作用。

空腹或過量飲用優酪乳，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。 用優酪乳送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

另外，優酪乳也不能加熱喝。 因為優酪乳中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。

　　大蒜

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大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

　　酒

空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。 人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。

　　茶

空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。

一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解並消失。 氟假如在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

黑棗

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黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人好不要食用。

維生素

維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。 如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。

通過小編上文的介紹，你知道哪16種食物絕不能空腹吃了嗎？ 你知道有哪些飲食誤區了嗎？ 大家一定要避開這些誤區，健康飲食，這樣才能讓你吃的更加營養，遠離疾病。