超容易上手的（純素）南瓜派，抓住秋天的尾巴！

食材：

純素餅底

1.5杯腰果（需要提前浸泡過夜，或者至少浸泡3-4小時）

1罐無糖南瓜蓉

1杯楓糖漿

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春藥怎麼吃

3茶匙南瓜香料（ 肉桂粉，生薑粉，豆蔻粉，八角粉的混合香料）

純素奶油（可忽略）

做法：

將餡料所需材料放入食物料理機，攪拌均勻。 然後將混合物倒入餅底裡。 放入烤箱190攝氏度，烘焙60分鐘。 冷卻后，擠上純素的奶油，然後就可以享用啦！

關於南瓜：

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多吃南瓜對心臟很有益！ 南瓜富含的膳食纖維，鉀，維生素C都能夠支持心臟的健康。 研究指出食用足夠的鉀元素，對高血壓的影響，與降低鈉的攝入一樣重要。

除了控制血壓，有多項研究也證明，食用南瓜能夠降低患癌風險，對抗糖尿病，以及改善免疫系統呢！