養胃的食療方法 養胃不妨試試這些方法2

　2. 吃太辣

適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

3. 愛吃油炸

油炸的食物因為質地比較堅硬，不容易咀嚼得非常細碎和攪拌得十分均勻，會影響它在胃和小腸中的消化。 食物經過油炸以後，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或澱粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現反酸、噁心等不適。

4. 吃加工肉類

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春藥怎麼吃

腌肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發以及日本人胃癌發病率高的原因。 瑞典科學家發現，每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%—38%。

　　1、便秘

便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘。 相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導致的。 要解決便秘，可以經常按摩腹部。 用力均勻地按摩腹部，可以促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。

2、身體肌肉鬆弛，肌肉少而肥肉多

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。 脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

3、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好; 反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且經常脫皮。 脾氣虧虛者可以適當把午飯時間提前到中午11點，此時脾氣旺，消化食物、吸收營養能力強。

4、鼻翼發紅

如果一個人鼻翼發

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紅，常說明脾胃有熱。 可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2~3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

5、記憶力漸弱

年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能夠影響腦部辨識的能力。 假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。 進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。 多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

6、心情煩燥

食物與心情煩燥有直接聯繫，在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、複合甲基黃嘌呤及可哥鹼可令心情感到煩燥，特別是月經前的兩周。 吃富含主要的脂肪酸的堅果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物，可説明減輕癥狀，也可每天補充食用1，500到3，000毫克的月見草油。