科學養生過春節，給愛生病的人的健康貼士2
2022-04-20 07:31:18
新春佳節吃飯時間往往不固定，食量也不穩定。 其實，過饑過飽都會影響脾胃的功能運作。 脾胃疾病患者切忌一次性攝入過多肉類，增加胃的負擔，引起便秘。 雜糧較難消化，要少吃。
胃及十二指腸潰瘍患者：不宜熬夜守歲，否則會使身體過於疲勞或睡眠不足，引起疾病復發或加重病情。 飲食上應避免刺激性食物及難於消化的食物，如火鍋、酸辣泡菜、烈酒、特鹹的醃制食
肝病患者應忌酒，肝病患者飲酒，會直接損害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
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膽囊炎患者節日期間的飲食更要保持清淡，宜少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物攝入過多，會引發膽源性急性胰腺炎。
胰腺炎患者應避免過量進食，否則會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高。 同時要避免大量飲酒，否則酒精會造成胰腺的損害，導致急性胰腺炎。過節期間患感冒的人，尤其是病情較重或年老體弱者應臥床休息。
要注意防寒保暖，不能受涼，以防病情加重。 發燒時也不要洗澡，因為熱水浴能消耗體力，且容易在洗澡時受涼，可在溫暖的房間內進行擦浴，及時更換內衣。 晨起開窗，保持室內空氣流通和適當的溫（濕）度，或用食醋熏房間。
呼吸道感染的人春節氣溫較冷，飲食不規律，稍不留神呼吸道疾病就會趁機發作。 慢性呼吸道患者首先應管好自己的嘴，少吃煎炸油膩食物，這些食物易導致身體平衡失調，引起呼吸道疾病急性發作;其次應注意保暖，根據節氣和自身體質吃些調養身體和潤肺的食物，控制病情和防止復發。
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長期睡眠不足的人工作辛苦，大家總處於長期缺覺的狀態，有人就利用春節假期長補覺。 不過切忌貪睡，長時間躺在床上，進多出少，氣血運行不暢，反而容易引起肥胖、越睡越懶、節後慵懶無力等問題。 所以，補覺也要把握一個度。 正確的方法是，對於成年人來說，6小時~8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1小時~2個小時，青少年可以增加1小時~2個小時。 當然，睡眠時間多少最有利於健康，還需要依據自身的情況來確定。 判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏，感覺精力充沛來確定。