這10大禁忌千萬別犯！ 大雪節氣開啟陰氣最重的一個月2

冬季人们外出活动减少，出汗现象变得难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。5.忌熬夜不午休

雪时节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。6.忌情绪起伏大

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大

7.忌蒙头睡觉春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫  

冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。

神经内科专家指出，很多人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有安全感又暖和。这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。

另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发

8.忌活动过量冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。9.忌取暖过

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冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。10.忌乱用加湿

进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿不当会引起“加湿器肺炎”。

起居方面，遵循“冬三月，早臥晚起，必待日光”的原則，防寒邪損傷陽氣。 我們要早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣。

早睡，指比夏季秋季較早入睡，最遲不可晚於子時（晚上11點）睡覺。

晚起，指如條件允許可待天空發白而起，以利於陽氣潛藏、陰精蓄積。 但所謂「晚起」也並非指毫無節制睡到早上9點甚至正午後方起。