越活越年輕的10個好習慣，來看看你佔了幾個？
2022-04-22 02:42:32
有一種人，一輩子都不容易老。歲月彷彿忘卻了她們，變老的僅僅年紀，青春不老的則是氣場和神情。那是因為他們身上都有以下特質，缺一不可!想要改變人生，身心都越來越健康，越活越年輕，就得從改變習慣開始做起。
活出“無齡感”的人，都有著10個好習慣，來看看你佔了幾個?
1.飲食節制《黃帝內經》中說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”長期肥甘厚膩、高鹽高油，更容易誘發三高。三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。
唐代孫思邈《千金要方》有言：“先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多，常欲令如飽中飢，飢中飽爾。”古代養生家的秘訣，就是飲食節制、少食多餐。規律的飲食，可以調理人的氣血、滋養人的髒腑，讓人越活越年輕。
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2.作息規律長期熬夜，身體免疫力下降，各種疾病都找上門來。休息不好的直接後果，就是加速衰老。熬夜熬出皺紋、黑眼圈，再好的保養品也救不回來。
無論多忙，都不能耽誤睡覺休息。早睡早起，保持規律的作息。有一個健康的身體，這才是年輕的前提。
3.保持運動生命在於運動，你至少要具有一種運動愛好，或者是跑步，登山，又或是散步，跳舞等等。當你的身體運動起來的時候，一切煩悶，壓印都會煙消雲散。這就是保持健康和年輕的秘訣。能夠長期堅持運動的人，會變得越來越自信，越來越健康。
4.保持微笑生活時常一地雞毛，繁瑣又平庸，無聊又挫敗。即使生活很苦，但也要相信明天會很好，微笑著迎接，快樂的期盼。
愛笑的人，走到哪裡都像一縷清風，讓人心曠神怡，有助於和家人朋友和諧相處。唯有笑口常開，才會容顏不老。
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看起來年輕的人，會使自己永遠保持生命的朝氣和活力，不安於現狀。
即使退了休，也在各個方面有新的追求，在力所能及的範圍內積極投入各項活動，如唱歌、攝影、書畫、跳舞......這樣，展示在你面前的生活才會更有朝氣，也才會使你的精神狀態更飽滿。
6.保持童心孟子曰：“大人者，不失其赤子之心者也。生命不在年齡，貴在心態年輕。林語堂先生40歲時寫道：“一點童心猶未滅，半絲白鬢尚且無。”
年紀越長，越不能失掉童心。活到兩鬢斑白，仍要像個孩子一樣，不被世間的羅網所束縛;仍要像個孩子一樣，對生活充滿好奇。
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7.保持學習曾國藩說：“書味深者，面自粹潤。”一個人讀的書多了後，他的面容會變得更加溫潤純粹。自卑的人，會因為讀書而自信;浮躁的人，會在讀書中尋找到寧靜;愚笨的人，會在讀書中變得明智。
讀了很多書之後，我們整個人的氣質，也都會在閱讀中得到提升。美顏養生，是一場由內及外的戰爭。讀的書越多，氣色越溫和，人也會越有涵養。正如三毛所說：“書讀多了，容顏自然改變。”
在忙碌和焦慮的工作之外，你也應該培養一個自己的愛好。聽一首歌，看一朵花，打一場球、養一盆花......
當你全身心的投入之後，你會獲得身心的愉悅，其實並非是因為歌有多好聽，花有多好看或者球有多好玩，主要是因為你的心裡沒有掛礙。琴棋書畫劍，詩歌茶酒花。總有一種愛好，會讓你重拾對生活的期許。
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9.儀表整潔決不能在心理狀態上暮氣沉沉，沉溺於青春年少消失的追悔中，感覺一切美好的物品都不會再歸屬於自身，認為充實自己、打扮自己這樣的事只屬於年輕人。年輕人確實有一種天然的美，無須刻意打扮。
但到了年齡的人，不管在家里和出門，都需要依據不一樣的場所裝飾自身，使自身得當大氣，展示出完善頗具風韻的藝術美。當穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信，看起來比實際年齡都要年輕十歲!
內心豐盈的人，自有一種強大的氣場，從不迷失生活的方向，更不輕易向生活的風雨低頭。內心豐盈的人能夠保持情緒穩定，以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除障礙。
獨立自主，是一把抗衰老的金鑰匙。獨立自主的人，不會為別人而活，然後忘了好好休息和照顧自己;也不會總是想著依賴別人，沒有自我。這樣的人，不憂慮，不徬徨，堅強果敢，歲月很難刻下痕跡，因而也不容易變老和顯老。
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人生在世，年齡的老去是必然的，唯有保持一顆不老的心，通透的生活，才能活成不怕老、不會老的人。
願我們都能在未來的日子裡，與平庸的生活和解，與美好的自己不期而遇。
