不吃肉更容易讓人骨折

 素食文化近年來正成為一種流行的飲食文化，遭到年輕人的追捧，但這是否真的是“更為養生、更為健康”的生活方式呢？

英國針對不同飲食習慣對人體健康的影響進行了深入研究，幾萬名志願者參與其中，其中有大約50%人吃肉，10%人吃魚但不吃肉，35%人為素食者（不吃魚和肉，但吃蛋奶等動物製品），5%人為嚴格素食者（完全不攝入任何動物製品）。該項研究歷經十幾年。

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通過對這十幾年間志願者發生的骨折進行分析發現，不吃肉的志願者，尤其是素食者發生全骨折或某些特定部位（髖部、腿部、脊柱）的骨折，尤其是髖部骨折的風險更高。嚴格素食者髖部骨折風險比肉食者的高兩倍，而不嚴格的素食者髖部骨折風險也較肉食者的增加25%。

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 由此可見，真正養生的應當是均衡的飲食結構，攝入足夠的鈣和蛋白質，改善營養水平，維持健康的體重指標