4月絕不能錯過“三鮮”“四果”，全家越吃越健康

 春天是個萬物生長的季節，很多時令的鮮蔬和水果也紛紛上市。

在這個季節大家絕對不能錯過“三鮮”“四果”。

三鮮：

春筍被世人稱為山八珍之一，中醫也認為春筍味甘，微苦，性寒，能清熱化痰，同利二便，滋陰益血。

從營養學的角度來說，春筍富含豐富的膳食纖維、蛋白質，熱量卻很低。

是便秘，肥胖，三高人群的理想食物。

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春天吃韭菜對肝臟很有益處，韭菜還有散瘀、解毒的功效，是補養溫腎的應季食材。

中醫認為薺菜味甘性平，有平肝明目，利尿除濕，健脾益胃，利水消腫的功效。

薺菜同時富含豐富的膳食纖維，經常吃可以促進胃腸蠕動，防止便秘。

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 四果：

櫻桃味甘、微酸、性溫，具有滋補肝臟，益脾胃等功效。

春天養肝吃櫻桃，可謂天時地利人和，一定要多吃一點。

酸甜可口的菠蘿，其養生價值也不容小覷。

菠蘿味甘，有生津止渴，消食止瀉，補脾胃，固元氣，益氣血等作用。

更值得一提的是菠蘿除了富含膳食纖維，還含有一種菠蘿朊酶的物質，能夠分解蛋白質，幫助消化。

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春天陽氣生髮，想要吃些降火的水果，又怕傷脾胃的話，甘蔗這就是不二的選擇。

它能清熱生津，養肺潤燥，尤其適合肺熱咳嗽、大便燥結的人。

枇杷果肉細膩，柔軟多汁，口感酸甜，有生津潤肺，清熱養胃的作用。

但是枇杷性涼，脾虛痰濕，腹瀉者不宜多吃。

此外，枇杷核有毒，誤食可能會中毒，一定要記得看好家裡的小孩。

春季常吃這“三鮮”“四果”，能夠幫助大家養出一個健康的肝臟，快試試吧！