穀雨過後，養身體的黃金期到了，記得做好5件事，疏肝理氣心情好
2022-04-26 03:40:01
保溫杯裡泡枸杞，是一個中年人最後的倔強。
身體在變化、在衰老，加上外界影響，偶爾會有些不舒服，這時我們可以在日常喝水時加些“調味品”，不用很麻煩的做什麼，就能有意想不到的好處。
白開水：加蜂蜜，潤腸通便，陰虛體質最適合；加檸檬，皮膚白亮了；加大棗補氣血，最好把大棗掰開泡；加紅豆薏米祛濕氣，脾胃怕涼要少喝......這些大家都比較熟悉，那白開水還有哪些好的搭配呢？
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白開水+桂圓：養心安神，睡眠好了清代名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中說：「桂圓肉味甘，氣香，性平。液濃而潤，為心脾要藥。能滋生心血，兼能保合心氣，能滋補脾血，兼能強健脾胃。」
現在生活看手機看電腦多，接觸的信息多，腦力勞動大，氣血被消耗也多，每天都很心累，只想靜靜的待一會兒，這時就很需要桂圓來養養心脾。
桂圓對脾胃也好，養好脾胃，對食物消化吸收好，氣血生成會越來越足。
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白開水+桂圓尤其適合：用腦多記憶力下降，老忘事；睡不著、睡不好、做夢多。氣血不足容易低血糖，頭暈、心慌，面色黃或發白，用眼多後看東西模糊的煩惱。
用量：每天3~9粒幹桂圓泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲湯煮粥亦可。
畢竟是滋補的，濕熱特別高的朋友不推薦，最好先清一清身體再補。
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大家對玫瑰花都不陌生，這可以說是最適合女人的一朵花。
今天主要和大家分享一個玫瑰花要避坑的地方：玫瑰花泡水，要選用花蕾，也就是即將盛開，但還沒開的花骨朵，不要用完全開放的。
中醫認為玫瑰花疏肝解鬱，能夠散開身體內鬱結的氣血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵將要開放時的那股力量，打開身體內鬱結的氣血。
《本草正義》：「玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。」
玫瑰花疏解肝鬱，讓氣血運行通暢規律。氣血通暢就不容易有地方堵得脹痛，月經不規律，而且肝氣條暢，心情也會更好。
白開水+玫瑰花尤其適合：生活壓力大，情緒總悶悶不樂，有胸、胃脘脹痛，月經不調、乳腺增生煩惱的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝：
玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理氣，活血化痰，讓氣血更通暢；菊花+枸杞子清肝火明目，養肝血，緩解暴脾氣，讓眼睛和肝更舒服，春天喝最適合了。
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白開水+陳皮：理氣化痰身體輕鬆了《本草綱目》說陳皮：「療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒。」「其治百病，總取其理氣燥濕之功」
陳皮是柑皮的干果皮，在保護範圍內自然條件下陳放3年以上，不然也只稱是果皮。
陳皮味苦、辛，性溫，苦能洩能燥，辛能散，溫能和。具有理氣健脾、燥濕化痰功效。在濕熱的廣東，很多人都喜歡用它煲湯、泡茶喝。
白開水+陳皮尤其適合：痰濕重胸脘脹滿，身上經常起硬包很久才能下去，胃口差噁心，肚子上肉多，睡覺打呼嚕，身體發沉不想動，舌苔白膩有齒痕，喉嚨粘膩咳痰多的朋友。
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用量：3~6g，煮粥煲湯亦可。
現在的飲食，肉類、油脂這種美味但難消化的佔比更多，加上運動少，脾胃的負擔也大，很容易在體內積攢痰濕油垢垃圾，阻礙自身氣血產生和運行。
容易出現身體胖、油膩了，氣血卻不足，濕氣也重，一動就很累。這時最好的進補，是先疏通胃腸，清理垃圾，可以用山楂泡水喝。
《本草綱目》：「化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血脹痛。」
《本草通玄》：「山楂，味中和，消油垢之積。」
山楂能幫身體消化肉食、油脂，減輕胃腸負擔，消除油垢垃圾。不只是胃腸，血管裡的濕濁（血脂高），山楂都能幫你清一清。
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山楂活血化瘀，還入氣分，能把鬱成一團的氣結、痰濁、瘀血給化解開，所以氣鬱質、痰濕質、血瘀質的小伙伴也很適合，經常情緒不好的人吃，可以柔肝。
白開水+山楂尤其適合：吃肉多、吃的油膩，肚子又大又硬、體味大、便便臭、體檢血脂高、小孩愛吃肉不好好吃飯的煩惱。
用量：每天3~10片乾山楂片泡水喝，可根據口味適當加減，吃肉後喝更佳。
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白開水+西洋參：益氣養陰面色好了氣溫暖身體，也是身體的源動力，氣足才能維持身體代謝，才能祛濕變瘦，抵抗病毒入侵。
很多人補氣喜歡用人參，但人參力度強，特別容易上火，而且現在很多人被動熬夜多，體質多是氣陰兩虛，不是單純的氣虛，用人參不如用西洋參。
《醫學衷中參西錄》說它：「能補助氣分，並能補益血分。其性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。」
西洋參補氣養陰，體質測試氣虛、陰虛的朋友最適合，堅持吃就像人體內挖了一口甘泉，源源不斷的滋補陰液，清火生津。補救熬夜耗傷的氣血，偶爾熬夜也能美美的，不至於一臉憔悴。
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白開水+西洋參尤其適合：長期熬夜（晚10~11點後不睡），虛還容易上火，口乾，心情容易煩躁；白天容易累，提不起勁，說話也有氣無力的；不喜歡運動，稍微活動就氣喘吁籲、出虛汗，容易感冒，臉色暗黃，看起來特別憔悴。
用量：5~15片用保溫杯燜泡後喝，味道甘甜溫潤，喝完精神百倍、疲勞一掃而光。
白開水的最佳搭配有很多，比如加苦蕎清五臟垃圾、加枸杞、桑葚補養肝腎，抗衰老；加菊花清肝火，眼睛透亮了，但脾胃怕涼要少喝菊花，加羅漢果改善嗓子不適......
