怎樣保護眼睛司機明目應該吃什麼

 　司機是一個很累人的職業，要隨時保持警惕，保持精神力集中，不然很容易就會出現車禍的。那麼司機在眼疲勞的時候該怎麼辦呢?緩解眼疲勞該吃什麼呢?接下來小編告訴你司機明目該吃什麼。

　　擁有一雙明亮精神的眼睛是非常重要的，對於開車族而言更是要保護自己的眼睛。

　　司機為了保護眼睛，平時應該注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，那麼，司機明目應該吃什麼呢?

　　司機明目應該吃什麼?

　　我國民間以食護眼明目的方法很多，大多以養肝瀉肝火為主。由於維生素A主要存在於動物肝臟中，因此有“食肝養目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。

　　菊花一直是被人們所稱讚，菊花具有養肝清火明目的效果，菊花大多數用來泡水喝，泡水喝的功效更大。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　菊花富含含維生素A的食物、含胡蘿蔔素的食物、含核黃素的食物都有助於明目。司機明目忌辛辣刺激性食物、溫熱類的食物、油膩厚味類食物。

　　對於不同種類的視覺問題，應該選擇不同的食療方案，例如：

　　1、近視眼患者

　　近視眼患者得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。

　　2、遠視眼患者

　　遠視眼者可以多食用一些大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟，但是不要吃一些肉以及含有動物油的菜。

　　3、白內障與老花眼患者

　　白內障與老花眼患者好是多喝水，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。

　　4、青光眼患者

　　青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單裡應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒菸。

　　司機明目食譜推薦

　　1、枸杞豬肝湯威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　原料：藥材枸杞子25克、菊花25克、石斛50克食材豬肝150克、帶骨雞胸肉適量、菠菜150克、蔥1根、姜3片、薑絲少許調味料鹽、胡椒粉、香油各適量。

　　①豬肝切成薄片，用滾水汆燙以去除血水。雞胸肉洗淨，汆燙備用。菠菜、蔥切段備用。

　　②藥材(除枸杞子外)放入紗布袋內，與雞胸肉、5碗水一起放入鍋內，先用小火熬煮20分鐘，再加入枸杞子煮5分鐘，撈除藥袋，留取高湯備用。

　　③鍋內加油l大匙，待油燒熱時，放入蔥、姜爆香，先放入高湯，用大火煮滾，再加入豬肝、菠菜和薑絲一起煮滾。起鍋前，加入鹽、胡椒粉，並淋上香油調味即可。