有車一族兩款司機健康食譜推薦

 　很多有車一族都處於亞健康的狀態之中，而這種狀況的大部分原因都是因為有車族沒有合理的安排自己的飲食。所以為了有車族的養生保健著想，下面小編就為大家推薦兩款司機的健康食譜，以及司機飲食的健康原則，讓有車族能夠充分呵護自身的健康。

　　一、絲瓜鰱魚湯

　　原料

　　主料

　　鰱魚1條。

　　輔料

　　絲瓜一根、蔥花、生薑。

　　調料

　　精鹽、味精、糖。

　　做法

　　1、將絲瓜洗淨去皮，切段。

　　2、將鰱魚洗淨切成魚片，加除蔥花外的所有配料，抓勻醃製一會兒。

　　3、鍋裡倒入一大碗水，加一片薑片，煮開，倒絲瓜，再大火煮開，倒入醃製好的魚片，輕輕用鍋勺攤勻，先用旺火煮沸，後改用文火慢燉至魚熟，即可食用。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　絲瓜鰱魚湯提示，力求將魚段斬得大小一致。清水一次加足，不要中途加水。魚片很容易熟，不要煮太長時間，免得失去滑嫩感。

　　食譜功效

　　鰱魚

　　有健脾補氣、溫中暖胃的功效，可治療脾胃虛弱、食慾減退等症狀。司機長期在外奔波，早餐不正常、午餐少營養、晚餐吃不好。導致鈣、鋅等礦物質不足，營養缺乏，食慾不振。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，又能滋補。為司機補充營養的良好食物。

　　絲瓜

　　清香帶甜，營養豐富，清熱通便，有利於健康。經常喝些絲瓜湯，既能補充營養，又可除秋燥。從事特殊工作的駕駛員流失的水分比其他的人多，必須及時補充。絲瓜含水量豐富，且富含維生素，多吃絲瓜能調節情緒，保護視力。

此湯湯色奶白，營養豐富，能溫補氣血、提神消疲。

　　二、胡蘿蔔炒蛋

　　主材

　　胡蘿蔔4根，雞蛋2個。

　　輔材

　　蔥花少許，食用油5ml，白砂糖少許，鹽、雞精各一小勺。

　　做法

　　1、胡蘿蔔刮皮，洗淨，切絲，用滾水焯透，撈出濾去水分。

　　2、將雞蛋去殼打散，放一些鹽和水以及白砂糖，攪拌均勻，這樣攤出來更嫩。

　　3、熱鍋下油，將蔥花、胡蘿蔔絲投入鍋中，翻炒幾下，適當添加一點水。

　　4、將蛋液倒入鍋中，攤在蘿蔔上成蛋餅，順一方向快速翻炒。出鍋前放一小勺雞精，即可。

　　食譜功效

　　胡蘿蔔

　　富含維生素A，可名目養神，

　　雞蛋

　　可以補充蛋白質，可以防止犯困，提神消疲。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　菜品口感

　　軟嫩易嚼，香鮮適口。是對常年奔跑在外的朋友們極有益處的食物!

　　以上就是兩款司機的健康食譜，都是非常簡單的，即便廚藝不好的司機也可以輕鬆的嘗試一下。而且這兩款食譜的味道也很不錯，對於有車一族來說，經常食用並不會覺得太多困難。不過有車族的健康食譜並不僅僅只有這兩款，還需要有車族在生活中細心發現。