有車一族揉三關寧心降火止腰痛

 　私家車雖然極大的方便了我們的生活，但是對於有車一族的健康威脅也是十分嚴重的。那麼在開車的時候就不妨做一些簡單的小運動，不僅能夠打發掉無聊的時間，還能讓我們充分呵護自身的健康。現在就讓我們一起來了解有車族的健康生活小常識吧。

　　“路怒症”挺掃興：寧心安神揉內關

　　途中遇到堵車本已讓人不舒服，如果再遭遇不守交通規則的行駛者，更是容易引發“路怒症”，該怎麼辦呢?

　　這個時候，不妨試試推拿按摩，比如按揉內關穴，可以寧心安神。內關穴位於前臂正中、橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間、腕橫紋上2寸(1寸約等於大拇指指間關節的寬度)處。這個穴位是人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是心臟的保健要穴，經常按摩此穴能夠寧心安神、理氣止痛。

　　按揉內關穴的時候，以穴位部位有酸脹感為佳。按摩時，以左手拇指螺紋面按右手內關穴，以右手拇指螺紋面按左手內關穴，交替進行，一般一次按揉2~3分鐘。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

　　駕車久了易上火：按摩外關來“滅火”

　　長時間駕車，容易出現牙痛、口腔炎症、痤瘡、痔瘡等問題，這些多與開車時間長、水分補給不足、久坐導致氣血循環不暢等有關，以至於誘發上火，遇到這種情況，可以按摩外關穴來對症“滅火”。

　　外關穴位於人體的前臂背側、尺骨與橈骨正中間、腕背橫紋上兩寸處，與正面內關穴相對，按摩此穴位主要治療熱性疾病，比如高熱、上火、便秘等，也是小兒推拿的常用穴位。

　　長途駕車腰不適：回家熱敷腰陽關

　　長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛的症狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。

　　顧名思義，腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。

　　自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20~30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關穴，每次按揉3~10分鐘，有助於改善腰部疼痛的症狀。

　　在上面介紹的這些問題中，腰痛應該是常見的一種。所以為了讓有車一族能夠更好的解決腰痛的問題，下面小編就為大家具體的介紹兩個緩解腰痛的方法，讓大家能夠更好的避免腰痛的問題。那麼現在就具體的來了解一下吧。

　　招數1 ：健康坐姿是關鍵

　　開車時，對於背部壓力大的是坐姿，駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。

　　在車內，司機們常常乘機放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。

　　避免坐時彎腰駝背的簡單方法，是盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。

　　另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動一下筋骨。通過這樣的鍛煉，“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。

　　招數2 ：堵車等燈時間做做操

　　堵車讓人心急如焚。張鳴生建議，不妨在堵車時放點舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

　　展肩背

　　1.右手伸至胸前，不要使勁，以左手輕拉右手肘，持續5～10秒。也可背部挺直，雙手環抱住肘關節，然後將雙臂抬起放在腦後，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢。

　　2.讓身體從腰部盡量向後仰，能加強腰背肌的肌肉力量。還可以雙臂向後伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰成45°角。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB 

　　轉腰身

　　身體坐直，肩膀下沉。用腰帶動身體向左轉，右手搭在方向盤上，左手向後放在靠背上，然後換方向重複這個動作。

　　為了有車一族的健康著想，我們一定要認真的學習以上的這幾個小方法。其實這幾個方法都非常簡單，並不需要我們花費很多的時間，有車一族其實可以嘗試一下。另外，對於有車族來說，還有註意不要在車上吃以下的十種食物，因為會很容易分神而導致車禍。

　　1.咖啡

　　因為總是會灑出去。

　　2.熱湯

　　很多人總是會犯和喝咖啡同樣的錯誤。