夏季養生有車族養生要注意5點

 人們生活水平提高了，買車的人也就越來越多了，你知道有車族如何在夏季養生嗎?今天小編就為大家推荐一些適合有車族在夏季養生的方法，趕緊跟著小編去學學吧!

　　有車族養生

　　飯後一個橙子

　　飯後食橙子或飲橙汁，可以解油膩、消積食、止渴、醒酒，橙子中還有含量豐富的維生素C、P能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

　　多喝白開水

　　有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經常飲用濃茶或者咖啡，會使人體對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。因此，駕車族應盡量喝白開水。根據天氣的冷暖及當時身體的狀況，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息都能使您精神飽滿。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　多吃紅棗、燕麥

　　開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛觀察前方情況，故較費眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應該多食用如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養肝之目的。

　　避免飲食過量

　　開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運動，身體大多偏胖。因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量。這樣可防止頭暈、困倦。而飽餐後血液分配至消化系統較多，會影響心腦供血，從而出現心腦輕度缺血缺氧，致使駕車人出現頭腦不清醒，以致造成事故。

　　勿做夜游神

　　有車族應盡量減少夜間活動和夜宵。日出而作，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，人體會有很多不適。正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。　　開車族健康

　　NO.1 腰酸背痛

　　開車的人因為經常長時間保持坐著的姿勢，所以腰部經常出現酸痛。肌肉呈靜態緊張狀態，容易使腰部的肌肉疲勞。而當腰肌長期疲勞而得不到放鬆時，則會轉化為腰肌勞損，在汽車顛簸等外力的影響下，甚至可能誘發腰椎間盤突出。

　　醫生建議：一次性持續駕駛的時間不宜過長，尤其是遇到路面情況不好時，車速不應過快，避免減輕劇烈顛簸對脊椎造成的傷害。墊子也是很適用的，可在座位和靠背上墊上合適的墊子。另外，駕駛者應該多參加體育運動，好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，比如跑步、快走等。

　　NO.2 視疲勞

　　開車的時候，因為眼睛始終看著前方，關注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現酸痛，夏天還有陽光照射和路面光線的反射，駕駛者非常容易出現視疲勞，出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。

　　醫生建議：好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養神。至於遮擋陽光，可以考慮選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。陽光強烈時，駕駛者宜戴上墨鏡。

　　NO.3頸椎病

　　另外，頸部也是一樣，駕駛員開車時，始終注視著一個方向，當頸部肌肉痙攣，發生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經，會出現頭部、肩部、上肢疼痛、發脹的現象。

　　醫生建議：車主在駕駛時，要調整好自己的坐姿，並將座椅調節到一個合適的位置，使整個脊椎的4個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待紅燈的時間，做一些保健活動。簡單的方法是將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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　　NO.4 注意力下降、不集中

　　一般轎車的空間都比較小，駕駛者在車里呆的時間太久，狹隘的空間，車內各種噪音的干擾，甚至內飾散發的一些氣味(往往都有輕微的毒性)，這些不同的因素都能作用到人體身上，例如長期受噪聲、振動、一氧化碳等有害因素的影響，易引起植物神經功能紊亂，進一步影響其他器官，極易降低駕駛者對突發情況的應變能力和判斷力，對行車安全造成嚴重威脅，是十分值得注意的。

　　醫生建議：駕駛者自己遇到噁心、頭暈，千萬要引起注意，不要老是呆在封閉的車廂內，空調開著雖然暫時讓你感到舒服，但總歸沒有自然通風的好，好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通，提神醒腦。此外，如果長途旅行要長時間開車，好每隔一兩個小時停車休息一次。