免疫力低下吃什麼好護理保健提高免疫力(6)

　老人免疫力低下吃什麼好

　　春季對於很多老個人來說，無疑是個很大的考驗。

　　自身免疫力好的老人可以在冷天裡依然能外出活動，而且身體健康。

　　很多免疫力差的人整個冬天都只能貓在屋裡，不能外出活動，而且只要稍不注意就會傷風感冒，小病不斷。

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　　而很多的老人也意識到了這點，有意識想要提高免疫力。

　　1.在飲食方面老人要注意營養問題

　　一日三餐要葷素搭配，水果和蔬菜要適量的多吃一些，對預防便秘，潤腸和消化有很好的作用。

　　2.食補能為老人體內提高熱量,從而抵禦較冷的天氣

　　牛肉、雞肉、羊肉等都是御寒的食物,同時對老年人也有滋補的作用。

　　豆製品產熱量也很高,還能提供優質的脂肪和植物蛋白。

　　3.生薑、大蔥和辣椒等,也都是很好的抗寒食品

　　老年人還要多吃海產品食物和富含維生素A的食物。

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　　4.老年人多吃魚對養生有好處

　　魚脂肪中的脂肪酸,能促進大腦發達，有利於減少大腦的炎症，保證大腦的血液供應等。

　　免疫力低下的老人還要多吃富含維生素A的食物。

　　維生素A能增強免疫力，具有保溫和驅寒的作用，讓老人少感冒、少生凍瘡等病。