提神醒腦方法助司機解決危險春困

 　目錄

　　第一章：開車族春困很危險吃吃糖提神醒腦

　　第二章：八個方法提神醒腦防春困

　　第三章：提供葡萄糖的食物

　　編者按：春天是什麼犯困的季節，春困帶給開車族的危害可是不容小視。那麼，司機如何防春困呢？提神醒腦的食物有哪些呢？下面就來和小編一起盤點開車族養生保健知識，揭秘提神醒腦的方法。

　　開車族春困很危險吃吃糖提神醒腦

　　開車如何防春困？辦法：勤開窗，吃些糖

　　開車時要怎樣才能不犯困呢？首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時，好常開車窗，保持車內空氣清新，這可以提高司機的注意力；偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　其次，在車上常備風油精和清涼油

　　感覺睏意時，在太陽穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經，消除疲倦感。同時在駕駛室內放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助於提神；

　　第三，自備一些刺激性的小零食

　　比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒有這些的話，嚼嚼口香糖也能緩解睡意；

　　後，在停車的間歇，可以下車讓身體動起來

　　如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益於振奮精神。

　　利用飲食攝入來防困也頗有效果。

　　胡蘿蔔、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、鹼性物質和維生素，能有效消除疲勞。

　　而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產生疲倦感或引起睡意，開車前好不要大量食用。

　為什麼會春困？

　　新陳代謝旺盛，大腦“缺氧”所致

　　春困秋乏，其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。

　　據專家介紹，立春後，由於天氣轉暖，人們常有困乏的感覺，這是因為寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮。

　　血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發，以維持人體正常體溫。

　　進入春季後，隨著氣溫的升高，毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。

　　隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會產生懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡。

　　另外，由於近期早晚溫差大，多數人並未脫下保暖衣物，辦公室或家中也沒有開窗通風，這也容易讓大腦“缺氧”，使人覺得提不起精神。

　　而駕駛員困倦時，應變能力下降，反應遲鈍，容易出現判斷失誤，直接危及安全行車。因此，春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。

八個方法提神醒腦防春困

　　飲用咖啡

　　昏頭昏腦時，簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作。

　　吃薄荷糖

　　吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　調節溫度

　　降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

　　涼水洗臉

　　如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。