祛斑小妙招有哪些這些食物不容你錯過(2)

　臉上長斑是什麼原因

　　1、不做好防曬措施

　　當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉澱形成黑斑。

　　紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。

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　　2、濫用不良化妝品

　　有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品後果更加嚴重。

　　3、抽煙喝酒、經常熬夜、電腦輻射

　　抽煙喝酒，長時間對著電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。

　　建議：少抽煙喝酒，避免長時間對著電腦以及經常熬夜，保持充足的睡眠。

　　祛斑吃什麼有效

　　猛烈的陽光和強烈的紫外線都極其容易傷害女性的皮膚，不進容易曬黑，而且臉部容易長上討人厭的斑點。保養皮膚就是女性的一大重任，多吃一些祛斑的食物，謹防色斑纏上身。

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　　姜

　　姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素，對人體非常有益。而且姜含有的薑辣素有抗氧化的作用，進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，它所含的β胡蘿蔔素，可以起到抗氧化的作用，同時潤澤美白肌膚，並且可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔是人們經常吃的一種蔬菜，它有助消化的功效。白蘿蔔富含維生素C，而維生素C是較強的抗氧化劑，能夠抑制黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐質沉積。所以說，吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白淨。但要注意的是，白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。

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　　祛斑膳食

　　綠豆紅豆百合粥

　　人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

　　做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。