為開車族身體健康保平安秘方

 目錄

　　第一章：開車族必知的保健措施

　　第二章：開車族必備食療養生知識

　　第三章：開車族的健康保健操

　　編者按：如今的社會汽車已經成為人們代步的主要工具，但是開車的朋友們要注意養生保健了，如果不加以保護自己的身體，疾病就會不期而至。那麼，下面就來和小編一起盤點開車族的養生秘方，教開車注意事項，如何為自己的健康保平安。

　　開車族必知的保健措施

　　（1）要多吃一些富含維生素的食物

　　常年開車的朋友要加強營養，增強體質。飲食要有規律，不能過飢或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，特別是維生素B和維生素c。飯後應休息20～30分鐘再開車，這樣便於消化系統的正常工作。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　（2）盡量降低車內外噪聲強度

　　開車時播放音樂，音量不宜太大，以減少噪聲對人體的影響。同時，因為高音喇叭的噪聲對人的聽力危害較大，因此應使用低音喇叭。

　　（3）減少車輛行駛時的震動

　　車輛的震動對人體的危害很大，因此我們建議開車族選用彈簧、海綿坐墊。開車時可戴鬆軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的摩擦。道路凹凸不平時，可減速行駛，以減少周身震動。

　　（4）要定期進行體檢

　　經常開車的朋友每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現職業病，並及時治療處理。倘若發現聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病，均不宜繼續從事機動車駕駛。

開車族必備食療養生知識

　　車族應多食用動物的肝臟或血

　　1、開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。

　　駕車族應盡量減少油脂攝入

　　2、開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之後血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

　　駕車族慎喝濃茶或者咖啡春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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　　3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。因此，駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

　　4、有車族應盡量減少夜間活動和夜宵

　　日出而作，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，人體會有很多不適，正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。