開車族必知的保健策略
2022-04-27 08:06:01
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編者按：汽車成為越來越多的人的代步工具，方便快捷。但開車也會潛伏著許多疾病的威脅，開車族的職業病問題依然很嚴峻。下面就和小編一起盤點開車族的一些職業病及應對竅門。
開車族的視力保健
我們在獲取外界的信息時，80％都來自眼睛，因此，養護好自己的一雙眼睛，對每個人來說都十分重要，實踐證明，開車族只要加強眼睛養護，就能有一雙健康、明亮、銳利的眼睛，開起車來就更加得心應手，確保行車安全。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
（1）動目 經常運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
（2）按目 適當的用手按摩雙限，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液循環，提高抗病能力。
（3）眺目 在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。
（4）護目 不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，好戴太陽鏡。
（5）治目 如果患眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。
（6）洗目 每隔一段時間，要用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，可用熱毛巾敷擦一下眼部皮膚，非常有效。
（7）養目 這是指對眼睛的飲食調養，要注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛保養有益的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。
開車族謹防“汽車膝”
大部分開車族都會養成一個壞習慣，對汽車過分依賴，忙時開，閒時也開，即使只有幾步遠的路程也要開車去。但是，長時間駕車蹬踩踏板加上行車路上的顛簸，開車族膝部軟骨經受著重壓和頻繁的摩擦，同時四肢不能伸展。會出現膝關節酸、軟、脹的感覺，逐漸表現為疼痛、活動受限。
進行膝關節鍛煉的方法有很多，比較簡單易行的有以下幾項。“大腿繃勁”，即股四頭肌的靜力收縮：採取坐位或仰臥位，首先將腿伸直，以“抽動”方式進行股四頭肌收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每日2-3次。然後將腿繃直抬起，抬起後要堅持數秒放下，一起一落，一次可由5分鐘增加到10分鐘。左右兩腿輪換進行。
還可進行步行或慢跑，步行和慢跑可增強下肢肌力和韌帶韌性，以及膝關節的靈活性和穩定性。
此外，要多做做膝關節屈伸運動：採取仰臥姿勢，兩腿膝關節同時進行一伸一屈的運動，以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關節的靈活性，並消除膝部無菌性炎症，避免膝關節周圍軟組織粘連。每天堅持2-3次，每次3-5分鐘。
細節提醒。肥胖會使膝關節負荷過重，使膝關節的疼痛加重。因此，身體過胖的人平時應設法減肥，保持正常的體重，有利於膝關節的康復。
常年開車的男性謹防性福不再
久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。於是“十男九痔”的俗語在這個車輪滾滾的年代裡一次又一次的被印證了。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特 RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥
中醫認為“久坐傷肉”。久坐辦公室或者久坐車裡，缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部衝血，引發前列腺發炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睾丸下墜、下腹部鈍痛。
而且久坐讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睾酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育症，甚至與發生睾丸壞死。根據調查，勤於運動的男人發生勃起障礙的可能性只是習慣久坐男人的1/2。
如果你在駕車的時侯正發生感冒或胃腸道炎症，也會導致你反復發作泌尿系統感染。如果你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近菸酒的嗜好，平時喝水少，還經常憋尿，直接刺激尿路，還會加重前列腺的負擔，引起前列腺的問題。
