晚上吃蘋果容易傷胃嗎？ 醫生建議：到了晚上，這4種食物不要吃

 蘋果是我們平時經常吃的水果，不僅有著豐富的營養物質，同時也能夠加快腸胃的蠕動。 現在人都特別注重養生，會堅持每天吃個蘋果。

我們經常聽家裡老人說，每天吃“一天一個蘋果，醫生不上門”可見蘋果的營養價值多高。

但是每個人吃蘋果的時間也不同，有喜歡早晨吃，也有喜歡在晚上吃完飯後，一邊看電視一邊吃蘋果，那晚上吃蘋果會怎樣？ 你知道嗎？ 瞭解一下。

不建議大家晚上吃蘋果，會加重胃腸負擔，因為蘋果是裡面的糖分豐富，晚上人們運動減少，腸胃蠕動變慢，所以晚上食用的話會對胃黏膜產生傷害。

晚上吃蘋果可能對於睡眠也有一定的影響，因為蘋果中含有豐富的纖維素和維生素，吃完后腸胃就會消化蠕動，導致大腦也處於興奮狀態，也會影響到睡眠。

相對來說蘋果的糖分不少，長期晚上吃蘋果，也很會導致身體變胖。

如果喜歡晚上吃蘋果，建議在睡前1-2小時前，吃完飯後要記得刷牙。

& 甜食

建議大家晚上還是不要吃甜食或者少吃，甜食裡面含有很多的糖分，晚上腸胃功能減弱，吃進去的甜食不容易被身體所消化，很堆積在體內轉變成脂肪，導致人肥胖，會使人的體重出現飆升的現象，會增加腸胃的負擔，從而引起腸胃不適的情況，有些人會出現肚子不適。

& 涼性食物

特別是炎熱的夏天，涼性食物是年輕人最愛食物，但是對於夜晚來說，睡覺前盡量不要吃涼性的食物，因為涼性食物本身就會對腸胃產生不利的影響。

如果在晚上攝入過多的糧食，就會對腸胃引起太大的刺激，很容易引起一些腸胃的疾病，女性建議不吃或者少吃涼性食物，特別晚是晚上。

& 脹氣食物

我們平時經常吃的豆類食品，紅薯，蘿蔔這些食物屬於脹氣食物。

雖然這些食物的口感很好，真的不建議大家在晚上吃這些食物，這是因為機體想要較好的進入睡眠狀態就必須是消化系統以及全身進入休息的狀態，這樣才有利於睡眠，不被打擾。

如果攝入過多的脹氣食物，很容易出現一些腸胃不適的癥狀發生，干擾睡覺，對於那些腸胃不好的人群，如果食用過多的脹氣類食物就會對腸胃產生更加嚴重的影響，不利於身體健康。

& 辛辣食物

大部分的年輕人喜歡晚上聚餐，經常吃一些麻辣燙、火鍋一些辛辣食物，這些食物很有食慾，但是對於腸胃的傷害很大，不要為了口欲，傷害到胃部。

養胃的食物

養胃的食物有：

1、牛奶當中含有大量的鈣離子，可以減少酒精對胃的損傷，飲酒前後適當食用可以護胃;

2、優酪乳當中含有大量的乳酸桿菌，可以保護胃腸道，有養胃的功效;

3、堅果和全穀物食品含有很多膳食纖維，有養胃的作用，適當攝入還可以預防胃癌;

4、另外中醫認為山藥有健脾益氣的功效，還可以促使腸蠕動，所以也有養胃的作用;

5、紅薯、大白菜、菠菜、胡蘿蔔、南瓜和小米都有養胃的作用。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥