2022“新血壓標準”發佈，不再是120/80mmHg，對照自查一下

 我國科學技術的發展帶動了每家每戶的生活水平，同時也讓老年人和青少年的身體健康有了保障，隨著先進的科技逐漸融入到醫學領域，過去只能聽天由命的疾病，現在很多都可以通過治療獲得重生。

年齡的不斷增加，身體的發病風險就會越來越高，而且近幾年來，我國患上“三高”疾病的人群大大增加，而且中老年群體的共同對抗敵人也是三高疾病，只有把三高當中的三項健康數據控制在安全的範圍之內，才能夠遠離一些惡性疾病發生。

【三高】：三高疾病是指高血脂、高血糖和高血壓這三種疾病是最常見的慢性代謝障礙性疾病發病機制與自身的年齡，心理環境因素以及生活飲食方式的改變，均有一定的關聯。

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當患者患有高血脂、高血糖、高血壓，其中任意一種疾病是後期都會形成三高疾病出現，可以通過調整的不良飲食習慣和生活作息以及長期服用藥物可以來輔助治療病情。

【高血脂】：高脂血症常被醫學界的工作者稱之為高血脂，在醫學臨床上又稱為血脂異常，通常指身體當中的血漿當中甘油三酯和總膽固醇升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。

【高血糖】：當血糖值高於正常範圍之內即為高血糖疾病，高血糖也是通常大家所說的三高當中的一高，另外空腹血糖正常值是在6.1mmol/L以下，餐后兩小時的血糖正常值在7.8mmol/L以下， 如果高於這一範圍之內稱為高血糖疾病。

【高血壓】：高血壓也稱這個血壓升高，是身體當中的血液在血管當中流動時對血管壁造成的壓力值，持續高於正常的現象，高血壓常常被稱之為“無行的殺手”。

大多數患者在沒有任何癥狀的情況之下，會出現血壓升高現象，並且血管壁長期上述者高於正常壓力會導致冠心病，腦卒中、心腦血管疾病出現。

2022“新血壓標準”發佈，不再是120/80mmHg，對照自查一下

收縮壓：也叫高壓，正常的範圍值是100-120mmhg。

舒張壓：也叫低壓，正常的範圍值是60-80mmhg。

這麼多年以來，大家的意識當中血液的健康範圍應該是在120/80mmhg，根據瞭解，很多老年人表示這個數據就是自己判斷血壓是否標準的依據，隨著世界衛生組織對高校這種疾病不斷深入的研究和了解，對於判斷血壓是否正常的標準也多出了一系列的調整。

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受到年齡的因素影響，每個人的血壓狀態也會出現非常明顯的差異，而且身體也在不同的狀態之下，血壓值浮動值也會很高。

血压参考范围：收缩压小于130，舒张压小于85，这是最新的健康血压标准，如果收缩压在140~159或者舒张压在90~99代表身体处于一级高血压状态，当收缩压大于160，梳妆压大于100，就说明身体处于二级高血压状态。

如果大家的需要水平，属于后面这两个标准一定要去正规的医院向医生寻求帮助，能够在医生的指导下正确服用正压药物，血压水平的低于健康范围也会对身体造成不大影响。

同样需要及时进行调理，由于年龄的不同，每个人的血压健康水平也在不同一个标准当中，大家可以对照下面这个表格了解一下自己的血压，是不是和自己的健康标准有很大的关系。

医生教大家正确的测量血压计

· 选择右手臂

根据医学界的专家研究发现得准，在测量血压的时候一定要注意用右手臂，因为用右手臂的血压水平要高于左手臂一些，因为能够更准确地测量血压，所以大家最佳选择的应该是右手臂，这样才能够掌握患者身体当中的最高血压值。

· 姿势要对

大家可以让身体保持坐立的状态下进行测量血压，当身体处于平常状态时，与作者测量出来的血压水平也不一样。

所以大家可以选择一个自己比较喜欢的姿势和舒适的姿势进行测量，在同一个姿势下测量出来的血压值才会更加准确。

有很多老年人喜欢测血压的时候，紧紧握住拳头，其实这样更会影响血液值的准确性，正确的做法应该是让身体保持放松的状态，手臂肌肉也处于放松之下，而且还要保持手臂和心脏的部位属于同一水平线。

· 时间

为了有效地帮助中老年人朋友准确的测量血压数据，所以自己在家里进行测血压的时候，也要知道在什么时间进行测量比较标准。

第1个时间段应该是在早上的6:00~8:00之间，第2个时间段可以选择在下午的4:00~6:00左右，因为身体的血压会随着两个时间段的变化出现一个最高峰，连续这两个时间点进行测量自己的血压，可以根据数据进行对比，再取平均值进行计算得出来的数据会更加准确。

——拓展小常识

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高血壓患者要注意什麼問題？

· 清淡飲食

· 多喝水

· 多吃新鮮的蔬菜和水果

· 補充鉀元素、鈣、鎂元素比較豐富的食物

· 少吃生冷刺激的食物

· 控制自己的體重

· 出門記得戴口罩，防止免疫力下降

· 戒煙戒酒

· 保持樂觀的心態

· 按時遵醫囑服用降壓藥物