超市購買食品的時候，如果包裝上出現這幾個字，最好不要去購買

 民以食為天，基本上我們每個人每個月都多多少少要到超市或者小賣鋪購買一些食物，但是如果你購買的食品包裝上帶有這幾個字，那麼這個食品對你的身體可能不僅沒有益處，甚至還會危害到你的身體健康。

首先第一個，看看掛麵的配料表上，是否'含鈉'。

最近國內不少地方疫情比較嚴重，有的小伙伴就打算囤積一些掛麵，畢竟掛麵不僅易於儲存，而且做起來也比較方便。不過這裡要提醒你的一點是，在購買掛麵的時候，一定要看清楚掛麵配料表上的鈉含量，通常來講，一般的掛麵，其主要成分是麵粉、水、還有食鹽。

當然，也有的掛麵會添加“碳酸鈉”，也就是蘇打或者食用鹼，它不同於小蘇打碳酸氫鈉，由於鹼性較高，如果食用過多，往往會對腸胃造成一定的不良影響，進而導致消化不良等症狀，因此腸胃功能不好的人，不建議購買帶有碳酸鈉的掛麵。另外，值得注意的是，如果購買的掛麵帶有食鹽，那麼在煮麵條的時候，盡量少放鹽，避免鈉含量超標，進而引發高血壓、心血管等疾病出現的風險。

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第二個，購買牛奶時注意，是否標明是'調味乳'。

在我們往期節目裡也有提到，在購買牛奶的時候，一定要看清楚，你所購買的到底是純牛奶還是調味乳。正常的純牛奶，配料表只含有生牛乳這一種配料，而調味乳的乳含量就遠遠低於純牛奶，營養價值就大打折扣了，所以說如果打算購買純牛奶，那麼一定要看清楚包裝上，是否帶有調味乳這幾個字。另外，我們常見的早餐奶、核桃奶等牛奶，這些都不是真正的純牛奶，有的甚至只能夠被稱作是乳狀飲料，只有蛋白質含量達到2.9%或以上的牛奶，才能夠稱作是純牛奶。

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第三，醬油和醋的外包裝，是否帶有'配製'二字。

我們在購買醬油和醋的時候，一定要看清楚瓶子的外標籤上是否帶有配製這兩個字，如果有的話一定不要再繼續使用了，為什麼這麼說呢？我們平時使用的是釀造醬油和釀造醋，是符合國家食品安全標準的，不會對人體健康造成影響，而所謂的配製醬油以及配製醋，則會威脅到我們的身體健康。

因為配製醬油，在生產的過程中會出現氯丙醇超標的風險，而氯丙醇不僅會對人體的肝、腎、神經造成破壞，甚至還具有致癌的作用。而配製醋則是不經發酵過程，直接食用冰乙酸和水按照一定比例配製的，由於未經發酵，過量的冰醋酸會對腸胃造成刺激反應，所以說，如果購買的醬油和醋，瓶子帶有配製二字，一定不要再繼續用了。

最後要說的是燕麥。

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相信不少女性都非常喜歡食用燕麥，畢竟燕麥具有減肥和控制血糖的功效，但是你知道麼？你購買的燕麥，並不一定是真燕麥，如果配料表中除了燕麥外，還帶有其他成分，例如小麥、奶精等等。那最好不要繼續食用，否則不僅不會瘦下來，還可能更胖了。