肺不好，百病生！要想肺好，這七點要記牢

 肺是人體的呼吸器官，具有呼吸、防禦等多種功能，可以幫助我們完成與外界的氣體交換，維持人體的正常新陳代謝，對我們的重要性不言而喻。

肺不好，會出現眾多問題，比如咳嗽、發燒、胸痛，還可能會患有哮喘、阻塞性肺病等多種疾病。所以這裡給大家介紹7種養肺護肺的方法，請大家耐心看完。

一、首先建議大家要注意補充水分，成年人正常每天需要的水量為1500～2000ml，補充水分可以使我們的肺臟和呼吸道保持正常的濕潤狀態。

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二、大家可以在平時的時候多做深呼吸，或者是經常開懷一笑，這樣有助於保持我們的氣道通暢，以及肺內殘存廢物的排出。

三、要適當的進行體育鍛煉，可以經常練習瑜伽，游泳，太極拳，五禽戲，也可以多做一些擴胸運動，吹氣球等等，這樣可以增加肺活量。

四、要選離二手煙，吸煙的朋友一定要戒菸，出門記得戴口罩，避免環境污染和霧霾的損害，避免吸入有害氣體。

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五、可以在有空的時候多到公園或者綠植比較多的地方，氧氣含量充足的地方去呼吸一些新鮮空氣。

六、在飲食方面我們要注意多吃一些蔬菜水果、粗糧這些富含維生素和膳食纖維的食物，最好是科學、清淡飲食。肥甘厚味，辛辣刺激，在這個季節建議大家就不要多吃了。

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 七、注意保暖。這是最關鍵的，因為春季早晚溫差比較大，一定要注意保暖，防止感冒。盡量不要多出入人員擁擠的公共場所，因為在這種環境下最容易形成交叉感染。

希望這些內容能對您有所幫助，最後祝愿大家都能養好肺，遠離疾病。#健康真探社# #真相來了# #健康科普大賽#