產後做好這兩件事可以讓身體恢復得更快

生產對於女人來說，可是相當痛苦的過程，但是為了生下自己的孩子，再痛苦再難受也是值得的。因為可以迎接壹個新生命的到來，其中不少人生產之後，會擔心身體恢復的問題。因為生產很損耗元氣，不及時調理的話，身體容易留下病根。那麽產後的恢復該怎麽做呢?不要著急，下面有幾個有助女人產後恢復的方法，建議女人們要認真看壹看。

壹、勞逸結合

產後想要身體恢復好的話，就要及時休息，所以說，產後的壹兩天需要躺著休息。當體力恢復了壹些之後，再慢慢下床活動。當然只需要慢慢走壹走就好了，不要亂跑亂跳，畢竟生孩子可是很消耗能量和體力的。要是剖腹產的話，腹部會留下刀口。順產的話，也可能側切，亂動的話，會影響傷口恢復的。所以說，產後的壹兩天之內要好好休息，除了餵奶、上廁所的時間，其他時間都應該臥床養神，寶寶可以讓家人照看。

但是要記住的是，產後休息不能壹直躺著，壹般休息壹兩天，多則三四天就好了。壹直躺著的話，氣血流通不暢，反而不利於汙血排出去，也不利於身體恢復。多起身走壹走，或者說在房間裏面做壹些簡單的伸展運動，能夠讓四肢活動壹下就好了。威而鋼 viagra 威而鋼效果 威而鋼價格 威而鋼成分 威而鋼副作用 威而鋼哪裡買

二、要適量吃些水果

很多產婦月子期裏飲食都非常豐盛，每餐都是大魚大肉的，當然蔬菜也有，但是比較少。因為大家覺得肉類營養多，多喝肉類能夠更好地為身體補充營養，才能有足夠的奶水。但實際上，大魚大肉不能吃太多，而且這些肉湯要避掉壹些油分。因為產婦生完孩子，機能下降了許多，腸胃消化能力也會降低，吃太油膩的話，壓根就沒辦法消化。加上運動得少，非常容易便秘。

建議要適當吃些溫性的水果，幫助身體補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘。