孕媽媽在噁心難受就吃點清淡的
2022-04-30 02:55:18
準媽媽的口味會變得很奇怪,稍有不慎就會噁心難受。此時應吃一些爽口、清淡的飲食。
番茄燉豆腐原料:番茄2個,豆腐1塊,植物油、 含鹽、香菜葉各適量。
做法:①番茄洗淨,去蒂,切片;豆腐沖洗切小塊。
② 油鍋燒熱,放入番茄片煸出湯汁,下入豆腐,加適量水, 大火燒開後轉小火慢燉,10分鐘後收湯,加入食鹽和香菜葉即可。
功效:番茄酸酸甜甜的口感有助於改善食慾,緩解孕吐。此外,番茄中的番茄紅素對預防妊娠期高血壓綜合徵也有幫助。
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糯米粥原料:糯米100克,枸杞子適量。
做法:①糯米淘洗乾淨,浸泡2小時。
②將糯米倒入錫中,加適量清水,大火煮沸,加入枸杞子轉小火熬煮25分鐘,直至糯米粒軟爛即可。
功效:此粥滑潤黏稠、清香爽口,可止嘔止吐,適合準媽媽食用。
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