過了50歲之後，若想更加長壽，盡量提醒自己做到“3不貪”

 很多人到了50歲之後，會明顯感覺到身體的衰老速度加快，此時一定要重視起對身體的保養工作，否則就可能給各類疾病提供可乘之機。

對於50歲左右的朋友來說，若想讓自己健康長壽，除了做好日常的保養工作外，還要盡量做到“3不貪”。

1.不貪肉

隨著物質水平的提高，人們不再為吃肉而感到煩惱，相反，很多人正因為長期大量食用肉類食物，從而導致身體發胖，甚至誘發各類疾病。

人到了50歲以後，身體的消化功能會出現明顯的下降，此時不宜食用過量的肉類食物，這是因為肉類食物當中含有大量的脂肪，若是攝入過多就容易導致營養失衡，從而使身體的新陳代謝發生紊亂，這會嚴重影響心腦血管健康。

因此，50歲左右的朋友平日里應該做到葷素搭配，均衡膳食，並多食用一些易消化與吸收的食物。

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 2.不貪酒

很多中老年人喜歡喝酒，但在這裡建議大家過了50歲之後儘量減少喝酒的頻率，否則就可能給身體健康造成威脅。

這主要是因為酒精進入人體後，會大大加重肝臟的負擔，加上中老年朋友的代謝功能本就較弱，此時若是繼續大量飲酒，不僅會對肝臟造成損傷，還會增加患肝硬化與酒精肝的風險。

除此之外，這種行為還會給心腦血管造成負擔，長期如此，還可能誘發一系列的心腦血管疾病。

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 3.不貪晚

隨著智能手機的普及，很多中老年人養成了熬夜玩手機的習慣，但長時間的熬夜不僅會影響體內環境的穩定，還會使人體的免疫力降低，這也會在一定程度上給疾病提供可乘之機。

人到了50歲之後，對睡眠時間的需求會有所降低，但這並不意味著熬夜不會對身體健康造成影響。

為了保證身體健康，中老年朋友最好保持規律的作息，同時減少熬夜的頻率，這樣才能使自己更加健康長壽。

對於50歲左右的中老年朋友來說，除了做到上述“3不貪”外，還要注意保護雙腿與腰椎。

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 這是因為隨著年齡的不斷增長，人體中的鈣元素會逐漸流失，到了50歲左右，這種現象會更加嚴重，此時一部分朋友會出現骨質疏鬆的情況，在這種情況下，就容易發生骨折，情況嚴重的還可能致人癱瘓甚至危及生命。

因此，中老年朋友平時一定要注意保護好自己的雙腿與腰椎。

雖然壽命的長短會受到很多因素的影響，但在排除各種不可抗的因素後，我們應該積極培養良好的生活與飲食習慣，這或許能夠在一定程度上使身體更健康，從而使人更加長壽。