飲食竟有大學問？揪出高血壓的“元兇”！日常悠著吃

 因為我的患者裡有很多都有三高的症狀，其中高血壓最為常見。很多人只知道飲食對血壓有一定的影響，但是並不知道具體影響有多大，因為這是一個非常籠統的概念。

最近我查閱了不少的資料，發現同為蒙古人種的蒙古人和愛斯基摩人因居住環境等問題，形成了巨大的飲食差異，而這也給我的推測提供了不少的依據。

蒙古族屬於游牧民族，因為生存環境以草原為主，無法實現耕種從而只能以放牧為生。游牧民族的飲食結構也和他們的生活方式息息相關。據調查，蒙古人的主食以糌粑和炒米奶茶混合的特質酥油茶為主，配菜大多只有牛羊肉，所以其攝入的主要營養物質為：蛋白質，碳水化合物，脂肪。

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因紐特人，也就是愛斯基摩人，他們廣泛分佈在北極圈內，屬於冰面上的游牧民族，以捕魚為生，飲食結構更為簡單，主要以海魚，蝦，貝類，飛禽為主，主要攝入的營養物質為：蛋白質，碳水化合物，脂肪。

不難看出，兩個民族之間雖然存在飲食差異，但他們的攝入營養物質類型卻頗為相似。

據上世紀不完全統計報告（由於現代醫療和生活設備普及，對數據影響較大，本次數據以上世紀為主），蒙古人患有三高症狀的人比例幾乎佔50%，其中以男性為主。有人問蒙古人天天運動，不應該都很瘦嗎？其實不然，蒙古氣候環境惡劣，經常有沙暴，大風，冬季異常寒冷，交通以騎馬為主，大多數時間都在蒙古包待著，而且蒙古人非常喜歡飲酒，曾有文記載，蒙古軍隊慶功時“狂飲致疾，越二三日死。”，由此可見這個民族多愛喝酒。

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因紐特人患有高血壓的比例卻相對來說低了不少，因為他們以海魚為主的飲食習慣導致攝入的優質蛋白質較多。

但由於因紐特人極少食用蔬菜水果，攝入維生素和其他營養物質極少，導致平均壽命很低。

不過兩個民族都有一個非常有趣的現象，男性患病率是女性患病率的三到四倍。

原因：

蒙古族大部分女性沒有飲酒習慣；

因紐特人男性要外出捕魚，常食用醃製的魚乾，但女性食用較少。

不難看出，對血壓影響最大的，是酒，醃製食物，和紅肉。

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小結：民以食為天，飲食是頭等大事，大部分的疾病都是因為飲食不潔，營養不均衡引起的，所以希望大家看完這篇文章適當調整自己的飲食結構，加強鍛煉，擁有一個健康的身體！