手指挫傷做好幾點預防手指受傷

 　手部是我們日常生活中經常用到的身體部位，一旦出現了手指挫傷我們就得非常小心了，因為它關係到日後我們手機的靈活度。那麼手指挫傷如何治療呢，今天就和三九養生堂小編一起來看看吧。

　　指間關節扭挫傷多因跌撲時手指撐地，或指端受到強力牽拉，以及猛烈碰觸外物等暴力衝擊而造成的指間關節軟組織損傷。表現為關節周圍腫脹，疼痛劇烈，受傷關節的兩側壓痛明顯，關節活動受限，且腫脹不易消退。有的患者還可出現手指向一側偏斜的畸形，這種情況多半有韌帶的斷裂或骨折。

　　一、手指挫傷的表現

　　手指是日常活動多的部位，容易發生挫傷，尤其是對於一些經常性運動的人來說，比如籃球運動、排球運動等人，很可能發生手指挫傷。一旦發生手指挫傷該怎麼辦呢?

　　手指挫傷根據程度，可分為五種：扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創傷。一般而言，發生手指挫傷，和其它部位的挫傷處理方法是比較類似的，首先要停止運動，進行冷敷。冷敷2-3天后可改用熱敷。如果不見好轉，好去醫院請專業的醫療人員處理，防止發生感染等更嚴重的病症。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　手指是長期暴露在外的部位，又是經常性運動的部位，是很容易受到損傷的，當然，手指挫傷也並非不可預防的。在日常生活中要注意保護手指，尤其是一些籃球運動員、排球運動員等，在接球時要注意正確的姿勢，避免不當姿勢導致手指的意外挫傷。

　　手指挫傷發生後，如果出現關節不能伸直等情形，一定要儘早處理，避免出現肌腱斷裂、關節脫位等情形，以防發生更嚴重的病症。

　　二、手指挫傷怎麼辦?手指挫傷的急救

　　如果外部皮膚沒有破損的，常規處理方法是進行冷敷，用毛巾浸潤冷水進行濕敷或包裹冰塊進行冰敷。這樣做可以使毛細血管收縮，從而緩解組織腫脹和皮下出血現象;它還能抑制細胞的活動，減低神經末梢的敏感度，有止痛作用;它還能降低細菌和組織的活動能力，達到消炎、防止嚴重擴散的效果。

　　提示您：一般冰敷後血止住了，可改用熱敷，可以促進局部的血液循環，使局部小血管擴張，減輕深部組織充血，可有止痛消腫的作用。

　　手指挫傷後如果伴有關節不能伸直或畸形等情況的，可能是因為出血了肌腱斷裂或關節脫位、骨折等，要儘早去醫院做處理，以免延誤佳治療時間。

　　手指挫傷後如出現關節不能伸直或有畸形，應懷疑有肌腱斷裂或關節脫位及撕脫骨折。如有肌腱斷裂或撕脫骨折，宜儘早處理，根據情況採用保守治療或手術縫合;關節脫位應找有經驗者進行整復。

　　三、挫傷的處理步驟

　　第一步，休息(Rest)。

　　受傷後馬上休息，可以促進較快地複原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

　　第二步，冷敷(Ice)。

　　休息15—20分鐘後須冷敷15—20分鐘，然後拿開冰塊休息5分後再敷。可使血管收縮，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以結束冷敷。不要太早停止冷敷而轉用熱敷，傷後兩日內每天使用冷敷至少3—4次，較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日後、且腫脹有明顯消退時，才考慮使用熱敷。

第三步，加壓。

　　先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。包紮時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液循環暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。

　　第四步，抬高(Elevation)。

　　把傷處抬高於患者心臟高度，可以止血止腫。如果懷疑有骨折，應先將傷處用夾板固定後再抬高。

　　按摩前首先應排除骨折或韌帶斷裂的可能，方可進行手法治療，且受傷初期手法力度宜輕柔。按摩前先用溫水浸泡下。

　　按摩療法

　　1.患者伸出傷手，掌心向下，術者一手託其手腕，另一手拇、食指捏住受傷指關節的內外側，然後做輕柔的揉捻，待疼痛減輕後，再稍微加重力量揉捻2分鐘。

　　2.術者一手握住其傷手手腕，另一手的拇、食指夾住傷指指端，然後兩手相反方向用力，牽拉拔伸受傷關節約持續牽拉1分鐘。

　　3.術者一手拇、食指捏住受傷關節的近掌端，另一手的拇、食指上下捏住傷指指端，然後做輕微的左右搖動和順時針、逆時針的旋轉活動各15～20次。完畢後兩手再反向用力，拔伸牽拉受傷關節，並在持續牽拉的同時使該關節被動地做屈指、伸指活動各15次。

　　4.再用稍重的捻法在受傷關節的周圍操作2分鐘，以局部略有熱感為宜。

　　手部護理5大妙招

　　1、勤抹護手霜

　　每次洗手後，把雙手徹底擦乾，再抹護手霜，可以在辦公窒、家中的廚房、衛生間等地方都放上護手霜，洗手後馬上塗抹。

　　2、秋冬改用多脂香皂洗手

　　盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手後立即用毛巾擦乾，塗上護手霜。

　　3、磨砂膏也是護手的好幫手

　　大家皮膚處於比較乾燥的情況下，建議大家用溫度正好的水中用磨砂膏進行按摩大約十分鐘，皮膚會變的比以前好。

　　4、皮膚需要酸性保護德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　每天一次擦乾手，然後在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手的保護作用很好。

　　打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助於促進雙手的血液循環，同樣的方法，也適用於凍瘡的治療。

　　5、週末特殊護理

　　利用周末做一做手部特殊護理，是養護的好方法。晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，然後進行10～20分鐘的按摩，加速血液循環，促進皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內，用低度微微加熱，塗在雙手上，戴上薄棉手套睡覺。第二天旱晨，雙手會變得非常柔潤光滑，每週做一次這樣的護理，手部的皮膚會得到大大的改善。

　　結語：通過上文相信大家對手指挫傷的形成以及護理有了全面的了解和認知。想要好身體就得從生活中的方方面面去護理，馬虎不得。只要嚴格按照上文說的去做，相信大家都能有一個好身體的。