夏季游泳居然有這麼多要注意的要點

 　　夏季常見的娛樂項目非游泳莫屬，在游泳時及游泳後如果不注意以下幾點，自身的健康很有可能受到危害!

　　選擇合適的泳鏡

　　不論是室內游泳還是室外游泳，佩戴合適的泳鏡是非常有必要的，這樣可以減少海水及泳池水進入眼睛裡，導致感染。

　　泳鏡選擇好之後好測試一下是否出現漏水的現象，另外，泳鏡好不要和別人輪換使用以防出現交叉感染的現象。

　　游泳時好佩戴鼻夾、耳塞

　　用嘴吸氣是游泳者必須學的功課，但對於初學者比較習慣用鼻子吸氣，在下水時易出現嗆鼻子的現象，可以藉助鼻夾，把鼻子夾住。

　　另外，游泳時，帶上耳塞是非常有必要的，可降低患上中耳炎的機率。因為人在游泳時，海水、泳池水以進入耳朵裡，對於耳朵本身就不健康的人群，易發生感染的現象。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　游泳前必須做熱身

　　有些人下水游泳易出現抽筋的現象，這多是因為在游泳前沒有做充分的熱身運動。熱身運動不但可以使四肢得到舒緩，而且在一定程度上可增加肌肉的協調性，從而減少水下事故的發生。

　　游泳前熱身運動不是胡亂的做幾個動作就可以了。所以，小編為大家介紹4個簡單易學的游泳前動作!

　　1、頭部進行前後左右運動，可是頸部肌肉得到拉伸，該動作連續做10次即可。

　　2、左右手部先單獨進行繞圈的方式運動，然後雙臂一同繞圈，做10次。

　　3、左臂上舉，雙腿叉開，另一個手臂靠著左腳，然後右臂上舉，另一個手臂靠著右腳，重複做5次。

　　4、坐在地上，雙腿併攏伸直，雙手前伸碰腳。保持3秒鐘，重複5次。

　　這四個動作簡單易學，可以充分的拉伸肌肉，使肌膚舒展開，降低在水下出現抽筋的現象。

　　游泳注意防曬

　　有些人認為去海邊游泳時曬日光浴對自身的健康，其實由於海邊的紫外線非常強，長時間暴晒易誘發皮炎，尤其是不塗防曬霜的人群。

　　海邊游泳塗防曬霜是非常有必要的，如果不塗，肌膚經過幾小時的強光照射之後，會出現瘙癢的皮疹，手部、面部等部位還會出現紅腫、水泡。

　对于防晒霜的选用，好选择全身型的，或者选择防晒油，不但价格便宜，而且分量多，但涂过两小时后好补涂，因为防晒产品的功效都是有时间限制的。

　　清理鼻腔卫生

　　多数人在游完泳后比较在意肌肤及头部的清洁，而忽视鼻腔的清洁，对于这一点小编就要着重的提醒大家。

　　因为人在游泳时，鼻腔一直处于用力的状态之中，再加上鼻子会时不时进入水里，会使鼻腔内的代谢产物泡软。

　　人在呼吸的时候这些废物就会被带出来，所以，人们在清洁身体的时候，不妨用纸清洁一下鼻腔，使鼻腔保持干净、卫生。

　　游泳后点眼药水

　　游泳结束后一定要记住对眼部进行滴几滴眼药水，这样可以降低患上结膜炎的几率。

　　因为海水、游泳池内的水都是比较脏的，水中有较多的细菌，游泳后不及时清洁眼睛，会有不适感出现。

　　不是任何一种眼药水都可以起到预防这种眼部疾病的作用，建议大家使用霉素眼药水，专门针对游泳人群使用。

　　游泳时间不宜太长

　　多数人不论是海边还是室内游泳馆进行游泳时，喜欢长时间呆在水里，其实小编建议大家不要长时间呆在水里，对皮肤会产生危害。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

美國保羅v8

　　实在爱好于水的朋友，好在水里玩耍的时间不要超过2小时，时间到了可以离开水里休息一段时间再进入水中。

　　特殊疾病者不要游泳

　　并不是任何人群都是可以游泳的，尤其是患有特殊疾病的患者。

　　患有癫痫病或者有这种疾病病史的人群不宜游泳，因为游泳会使它突然的诱发。另外，患有高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、某些皮肤病等人群，好不要游泳哦!

　　不过对于这些特殊疾病患者还是可以踩着沙滩的，享受美丽的风景。

　　夏季是游泳的高发季节，也是因为游泳而使人身体出现诸多不适的季节。所以，对于以上游泳时的注意事项，大家一定要知晓哦!