斯諾克規則斯諾克鍛煉全身協調能力

 　　很多朋友都喜歡打台球，可是在比賽上名字叫斯諾克，很多人對斯諾克還是很不了解的，在比賽中我們需要了解斯諾克規則，那你了解斯諾克規則嗎?斯諾克規則有很多，今天就為大家介紹斯諾克擊球規則，及打台球的好處，讓大家更加了解斯諾克。

　　很多人認為斯諾克這項運動都是外國人玩的，現在已不再只是那些貴族之間的遊戲了。除了在英倫三島擁有極高的普及率外，這項運動正在逐步向全世界擴張。在1998年，斯諾克正式被列為比賽項目。

　　前不久，國際奧委會也在討論何時將斯諾克列為奧運會的正式比賽項目。斯諾克在上海也正變得越來越普及，其中有不少白領和青少年。斯諾克運動雖然沒有身體對抗，卻能被納入國際性的綜合運動會，可見該項目還是有很強的競技性的。

　　健身效果

　　不和對手發生身體對抗，但又要不斷挑戰自我，這正是斯諾克的魅力所在。首先，練就正確的姿勢就需要長時間的努力。和足球、籃球、網球等運動相比，斯諾克帶給你的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉，而是全身的協調能力。每擊打一個球，玩家的眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。因此，這項運動並不是像大家看上去的那樣輕鬆和悠閒。經常參與這項運動的玩家不但能提高自己的眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　玩家心得

　　筆者的一位英國朋友認為，斯諾克就是國際象棋和其他力量性運動的結合。這正說明了在這項運動中，連續地思考、佈局和預判能力的重要性。如果說一定的體力保證是前提的話，那麼打好斯諾克的決定條件是要有通盤的思考能力。

　　由於規則的特殊性，斯諾克比賽需要選手在桌面上不停地擊打得分，以此壓制對方得分。要在擊打過程中減少失誤，玩家們必須預測和考慮本次擊打後，母球和下一個目標球的位置，有時需要考慮三四步後的形勢。可見，打斯諾克有時也是一件蠻“痛苦”的事情，但這正好可以考驗玩家們的心理素質以及持續的思考能力。

　　另一位叫ROHNIE的玩家說，和一些大眾運動相比，斯諾克的技巧性更高，玩斯諾克後還改變了自己急躁的性格。此外，由於是四大高雅運動之一，長時間參與斯諾克運動，或許可以給自己平添幾分“高雅氣質”。

　　怎樣打斯諾克

　　1、斯諾克台球球檯內沿長350厘米，內沿寬175厘米，高85厘米。22個彩球共分8種顏色，紅色球1 5個(1分)，黃色球1個(2分)，綠色球1個(3分)，棕色球1個(4分)，藍色球1個(5分)，粉色球1個(6分)，黑色球一個(7分)，白色球1個(主球)。

　　2、開球前主球可在開球區(D型區)內任選一點位置。開球必須首先直接或間接擊中紅球。按照擊落一個紅球再擊落一個彩球的順序直至紅球全部落袋。其中彩球落袋後放回原置球點。然後按照彩色球的分值從低到高依次為黃、綠、棕、藍、粉、黑色球擊落袋中。

　　3、當檯面上只剩下黑球時，擊球入袋或犯規都會使比賽結束，這時如果雙方比分相等則重新放置黑球，進行決勝期比賽，此時無論誰擊球入袋或犯規都使比賽結束。

　　4、遇有下列犯規行為，應判罰分(分值小於4分按4分罰分，大於4分按自身的分值罰分)：球未停穩就擊球;擊球時桿頭觸擊主球一次以上;擊成空桿;主球擊目標球後自落;擊球時雙腳離地，開球時主球未放入開球區(D型區);擊成跳球;擊球出界;主球首先撞擊非活球;擊球時，球員的衣服、身體、球桿及佩戴物等觸動檯面上的球。

　　5、下列犯規判罰7分：擊紅球入袋後，尚未指定球就開始擊球;擊進紅球後，未報彩球又擊打紅球;不使用白球而使用其他任何一個球作主球。

　　二、斯諾克基本玩法和勝負決定

　　斯諾克共用球22個，其中15個紅球,6個彩球(黑、粉、藍、棕、綠、黃各1個)和1個白球。紅球和彩球用來得分，白球用來擊打紅球和彩球。每次開始之前，將球擺如圖1的形式。開球前，雙方可以通過拋硬幣來決定誰先開球。在開球時，開球一方，可將白球擺在開球區的任何位置，去打擊紅球。其後，白球停在什麼位置，就必須接著由什麼位置打起。每一方必須先打入一個紅球，然後任選一個有利的彩球打。打入彩球後，需將彩球取出重新擺回其自己的原位點上(即開球前，其所在的位置上)。接著，再打紅球，打彩球，如此反复，直到所有紅球入袋。之後，就必須按照一定順序打彩球。就是說，先打黃球，再打綠球、棕球、藍球、粉球和黑球。此時，進一個彩球，檯面上就少一個彩球(不再需要將入袋彩球取出擺回自己的原位點上)，直以所有彩球入袋，檯面上中剩下白球，就宣告結束。

　　從開始到所有彩球和紅球被擊打入袋這麼一個過程稱為一局。在整個進球過程中，一方如果沒有能夠成功進球，或者打了一個壞球，此時他就得讓位於另一方打。連續成功進球的過程叫“一桿”。

　　每局的勝負是由雙方積分多寡決定，得分多者為勝方。得分有兩種途徑：一是靠進球得分，二是通過對方失誤罰分而得分。打入一個紅球得1分(又可稱“1度”)，打入一次黃球得2分，綠球得3分，棕球得4分，藍球得5分，粉球得 6分，黑球得7分。因此，雙方都會盡大努力，多將黑球打入袋內。

　　在打紅球時，如果白球未能碰到任何紅球，則要罰4分;如果誤碰了彩球，則按照該彩球的分數罰分，但是少都要罰4分。就是說，如果碰到了黑球罰7分，碰到了黃球罰4分。同樣，在打彩球時，如果未能打到要打的彩球，則按照此彩球的分數罰分;如果誤撞了更高分的彩球，按照高分罰分，少都要罰4分。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　因此在進了紅球後，打彩球前，理論上，打球方都要先聲明他將要打哪個彩球。而實踐上，如果要打的彩球很明顯看得出，則無須聲明，但是如果不明顯，則一定要聲明，否則自動罰7分。如圖2，打方一定要先聲明，他要打哪個彩球(棕球、藍球或粉球)。如果誤將白球擊入袋，少罰4分，或者按照白球進袋前先碰到的更高分數球罰分。

　　如果白球入袋，接著打的一方可將白球擺在開球區的任何位置擊球。罰分不從受罰方的分中扣減，而是加入對方的得分中。正因為還可以通過雙方的失誤而得分，所以場上一方如果覺得自己沒有進球機會，則會試圖製做“斯諾克”。所謂“斯諾克”，就是造成這樣的一個局面，使接著打的一方無法直接打到要打的球，而不得不採取反彈或弧線等高難度球，因而很容易失誤而導致罰分。

　　一場比賽可約定打一局或三局、五局、七局來決定後勝負。而世界職業錦標賽的決賽則是打三十五局。如果在結束時，雙方平分，傳統的決定勝負方法是：將黑球留在黑球位上，白球擺在開球區，雙方通過拋幣，決定誰先打，先將黑球打入者為勝方。