血瘀體質，不妨去廚房吃點“它”

 血瘀體質表現為形體瘦，皮膚晦暗或色素沉著，易出現瘀斑，易患疼痛，嘴唇黯淡或紫，舌質黯有瘀點，或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。下面小編為大家具體介紹。

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血瘀體質是指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現為主要特徵的體質狀態。形成這種體質的原因為先天禀賦，或後天損傷、憂鬱氣滯、久病入絡。

營養處方

活血祛瘀

飲食調養宜多食用具有活血祛瘀作用的食品，如桃仁、油菜、黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、芒果、木瓜、紅糖、醋等。醋不僅能活血止血、散風除濕，還能降低食物的血糖生成指數，也就是延緩血糖升高速度，可適量飲用，對促進血液循環有益，但要注意每天的攝入量應小於等於6mL。

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推薦食物

糧食類：紅薯、馬鈴薯、玉米、紫米。

肉蛋類：鴨肉、海參。

蔬果類：紅花、葡萄、櫻桃、枸杞子、胡蘿蔔、菠菜。

慎食食物

血瘀體質不宜吃寒涼的食品，應盡量少吃加大量鹽或味精類調料的食物。

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