喝粥、吃面真的養胃嗎？提醒：真正能“養胃”的，主要是這3件事

壹旦出現胃不舒服，不少人就會開始喝粥、吃面條等養胃。

但事實上，粥和面條，通常都是糊化的澱粉，蛋白質含量較低，也幾乎沒有脂肪，營養單壹，所以有利于胃的吸收。

不過問題是，胃的消化負擔減少了，但如果長期吃這些容易吸收的食物，卻也會降低胃的消化能力。

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因此，長期喝粥來養胃，到頭來可能養出壹個“退化的胃”。

比起所謂的養胃食物，真正養胃的方法其實很簡單：

1，保持飲食規律

患者的飲食不規律是引發胃病的重要原因，因此飲食上需要保持定時用餐，不能吃得過飽或者過少，少量多餐。

尤其是年老體弱、胃腸功能減退的，最好是每天4-5餐，每餐六七成飽，吃飯時要做到細嚼慢咽

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2，少吃刺激性食物

忌吃過熱、過冷、過硬的食物，少吃或盡量不吃過于堅硬粗糙的食品、用油煎炸或燒烤的食品。

另外，腌制食物中含有較多的鹽及某些可致癌物，這些食物也要盡量少吃。

3，營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果

多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪裏紅等等，可以根據個人愛好選擇。

同時，還需要注意其他身體必需營養素的含量，多吃雞蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品，保持營養均衡東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy