太極拳教程太極拳的重要思想及原則
2022-05-03 05:32:51
練習太極拳就要了解太極拳的原則，這樣練習起來的才能達到練習的目的，對我們的身體健康才是非常有幫助的，千萬不要違背原則。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳的重要思想及原則
其一，要建立太極思維
練習太極拳就要建立正確的太極思維，才能更加有效地進行練習，太極拳的境界是“見相非相”的有無界。
是有的沒有和沒有的有，不是我們所熟悉的有界裡有和沒有那麼簡單，所以不能用有界的思維方式看待和學習有無界的太極拳。
就以陰陽的辯證關係來說，通常都是在講陰陽相分，陰中有陽，陽中有陰，陰不離陽，陽不離陰等等，其實陰陽之間還含有一個“中”存在，它是隱而不顯，真實存在的，是“沒有的有”，就像正負電極之間的磁場，所以有陰陽則必有中，有中必有陰陽。
其二，明確太極拳具有實戰性
王老師在歐洲教拳時，每到一處，他的開場白不光是用嘴說，而且還用身體實做體現出太極拳不用力可以戰胜對方。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
拳架、推手、散手，來者不拒。記得上第一節課時，王老師就明確告訴我：“學太極不為打人，但必須能打人。而且是不用力打人。”
陳鑫說過“不是太極拳不能打人，是你功夫不到……”它輕時如微風細雨，重時如狂風巨浪，這種無形的威力不是一般人所能想像和理解的，它不是機械力學。是流體力學。
其三，是注重傳統文化的學習，是文人習武的風格
借儒家理論、易經、陰陽學說等為理論依據;用道家理論，《道德經》、《周易參通契》等為修煉法門。
參悟佛家思想，《金剛經》、《心經》、《壇經》等來提高境界;學習中醫學。了解人體結構，人與天地，四季，二十四節氣的關係。
觀自然界。觀宇宙天體，體悟天人合一，把學拳過程做為學術研究，允許不同意見的存在，並引用現代教學方式，系統、完整、透明的講解理論，非常容易理解。
其四，有一套完整的理論體系和實際操作原則
不同寻常，效果显著。其目的只有两个，改造我们的思想。形成太极思维：改造我们现有的身体质量，去僵块，去力量，去固定根，变成柔软之体。
一開始先讓學生建立太極思維，站在八門五步、十三勢的立場上練拳，上下前後左右同時運動，陰陽五行八卦同時存在，並且不停地在流動、變化著。
另外，讓學生從宏觀上了解太極拳全貌，先有一個理性認識。然後再具體學習。這樣不會迷失方向。在具體訓練中，有很多原則，幫助學生理解理論，只要按照原則去做，就會產生意想不到的效果。
其五，合自然
老師說：“我們應該向自然學習，自然是我們的老師，我只是在解釋自然。所有的老師，以及哲學、儒釋道都是在解釋自然，誰解釋的接近自然，誰就高明。”
太極拳套路是根據水的流動、波浪、漩渦而編制成的。人不離開水，水不離開人，人藉水勢而動，套路如書法可分為楷、行、草，隨著水的大小和流速會有很多種打法，而不是一成不變的。
太極拳的四大健身原則
松是太極拳的核心，初學太極拳第一步就是要放鬆，保持周身輕靈，在練習前要排空雜念，靜心修煉。
1、松是放鬆，肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利於防治各種心血管疾病。
2、靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調節大腦皮層和植物神經系統的功能獨特的作用，對治療神經衰弱有很好的效果。
太極拳是一項柔和的有氧運動，練習者可以感到身心放鬆，沉浸在自我中，忘卻掉一切煩惱。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
3、柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經系統的調節功能有和改善各器官之間的協調配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。
4、深是呼吸勻細深長，沉靜穩定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。
