今日寒露！ 一年中最兇險的日子，這幾個地方千萬凍不得，老病根都是這樣留下的！

10月8日

寒露

二十四節氣中的第17個節氣：寒露。

所謂“寒露寒露，遍地冷露”。 寒露節后，天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠像一粒粒晶瑩剔透的豌豆，掛在草莖上、樹葉上搖搖晃晃，放出微微的寒光，和白露時期的差別就在於，此時的露珠冷且寒，快要凝結成霜了。

除了天氣轉涼，陰陽之氣也開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生。 此時適當地「秋凍」，有助於鍛煉耐寒能力，增強對低溫的適應力，冬天就不容易生雜病，但是「秋凍」也要有個度，並非人人可凍，一不小心凍出一身病，留下老病根。

這5個部位千萬不能凍

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總的來說，肺不好的人、心血管不好的人、胃腸不好的人、關節不好的人、糖尿病患者千萬不要凍著，所有人

頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。 秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。

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老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。

頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。

感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。 此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。

而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。

關節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。

若是膝關節覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。

寒氣一般都是從腳底侵入。 熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。 一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。 也可加入一些中草藥：

✿具有溫經作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝;

✿有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。

使用時不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克即可。 有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢問醫生。

會挨凍的人不生病

秋凍要小心，那麼初秋我們應該怎樣來養生才不會留下老病根呢？

初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。

晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。

南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。

而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。

會吃的人更健