低頭摸腳，百病治好，很多病在腳上都有開關！

於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。

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而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。

腳，行氣血，聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑。 所以腳又被稱作是“第二心臟”。

中醫早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治癒。

下面介紹幾種通過腳就可調理的病症：

1、眼乾 —— 揉大腳趾

中醫認為，“肝主目，肝開竅於目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質，源源不斷地上輸於目，才使目得以濡養。

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陰津就不能濡養目，眼睛得不到滋養，自然會感覺到乾澀，甚至是疼痛。

揉腳趾頭緩解眼乾，因為肝經起於大腳趾，所以，經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適癥狀。

2、助降血壓 —— 轉腳腕

俗話說，「人老腳先衰，養生先養腳」。。 可以說，從腳腕到腳底，是保健養生的一個“重鎮要區”。 而對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。

每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液迴圈，長期堅持，有很好保健作用。

3、消化不良——扳扳腳趾

人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關，按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴，可達到健胃的目的。

消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

4、止咳 —— 按小腳背

寶寶咳嗽，家長乾著急沒轍，不如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔助治療效果。

找到寶寶腳背上大拇趾根部兩側的部位，這就是扁桃腺的反射區。 只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到，按摩時左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。 之後及時給孩子多喝溫開水，或者放了一點鹽的淡淡鹽開水，孩子咽喉腫痛的現象就會明顯減輕。

5、抗衰老——常抬雙腳

抬高雙腳也是鍛煉足部的有效方法，只要每天堅持高架雙腳2~3次，每次5~10分鐘，就會使腿部的肌肉得到放鬆，心肺的氧氣供應和血液迴流得到加強，對大腦和心臟的保護作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。

6、健腦養腎 —— 撓腳心

人們進入中年以後，多數人會表現得思維比以前遲鈍，記憶力也會不同程度地降低，很難長時間全神貫注於某一項工作，這是腦衰老的一種表現。 要維持大腦年輕，我推薦搓擦足心，擦至局部發熱為止。

在按揉腳心后，還可以配合點按位於兩側足掌心的湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有説明。

人之先天根於腎，湧泉為腎經起始穴位，如泉水之湧出，為精氣之所發。 因此湧泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

7、腎氣不足 —— 抬腳跟

腳心有個很重要的穴位叫湧泉穴，屬於腎經。 氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地湧出來，然後沿著經絡滋養全身。 抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。

老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳得厲害。 就這麼簡簡單單地提提腳跟，每天練習幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。

當然，下午五點左右的時候，腎經的氣血最旺盛，這會抬腳跟更是會事半功倍。

8、靜脈曲張 —— 踮腳走

踮腳運動，也是一種簡單易行的足部鍛煉法。 有研究認為，踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟脈搏的排出量大體相當。

長期進行這項運動，能解除久站、久坐后的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液迴流不暢而引起的靜脈曲張。 每天堅持2~3次，每次5~10分鐘。

9、心火旺 —— 按腳底

心火旺容易出現心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。 中醫認為，心火旺，容易出現“腎水”虧，所以上火要補腎陰，以養陽，達到心腎相交。

腳底的湧泉穴是腎經的起始穴，腎氣從這裡生髮。 用溫水泡腳，並揉揉腳後跟，按按腳心，可達到打通腎經，引火歸源的目的，對緩解心火有説明。