想要眼睛明亮，摘掉老花鏡，吃它，再小的字都能看見！

人老通常先由腳和眼睛老花開始，人一旦衰老，腳力不足，彎腰駝背，視力也大大下降。

老花眼一般在40歲左右就慢慢開始有了，需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。

想摘掉老花鏡嗎？ 今天送大家一個非常實用的食療方，對防治老花眼大有益處！

每天一杯

甩掉老花鏡

原料

中型馬鈴薯一個、蘋果一個、中型番茄一個、粗胡蘿蔔一截。

做法

先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔去皮，然後放在攪拌機，攪成一杯即可。

馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔中都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這對眼睛有很好的保護作用。

✪马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。

✪蘋果含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。

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✪番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛乾燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老。

✪胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。 食用可以補肝明目，降血脂，增強體抗力的作用。

經常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且超神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，對眼睛有很大的好處哦。

如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神特別好！

俗話說「四十七八，兩眼花花」，中老年人常說的「眼力差多了」、“眼神不濟了”都屬老花眼典型癥狀。 對付老花眼方法很多，除了食療再介紹大家一些按摩療法，效果更加明顯！

食療加這些按摩

眼睛明亮不怕老

按摩養老穴

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。 經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

取穴位置

手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分;骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養老穴。

操作手法

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

按摩攢竹穴

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。