喝什麽茶瘦腿效果最好 推薦8款茶飲
2022-05-03 11:55:03
其實要瘦身除了運動,控制飲食之外,喝茶也是個很不錯的方式,喝茶是目前壹種比較新的減肥法。那麽,喝什麽茶瘦腿效果最好呢?
1、喝檸檬馬鞭草茶瘦腿
材料:檸檬草3克,馬鞭草5克,蜂蜜適量。
做法:將檸檬草和馬鞭草用沸水沖壹遍,壹起放入杯中,加入500毫升沸水,浸泡約10分鐘後,加入蜂蜜飲用。
功效:凈化腸道,清除體內毒素,改善便秘癥狀,促進消化和新陳代謝,適合消除下半身水腫,有很好的瘦腿功效。
2、喝冬瓜利水茶瘦腿
材料:帶皮冬瓜壹塊(約5×5cm)、丹參壹錢、伏苓二錢、黃耆壹錢、枸杞子壹錢。
做法:帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗凈備用。鍋內加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出煮汁放人保溫瓶。然後將剩下藥材裝人杯子,沖入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。每日壹劑,當作開水飲用,藥材可多次回沖。
功效: 冬瓜具有利水作用,常喝冬瓜利水茶,可以使女性身材變得修長,改變肥胖臃腫的感覺。適合消除下半身水腫,有很好的瘦腿功效。
3、喝桂花菩提子花茶瘦腿
材料:桂花5克,菩提子花3克。
做法:將桂花和菩提子花用沸水沖壹遍,放入杯中,加入500毫升沸水沖泡,浸泡十分鐘後即可飲用,可回沖兩次,回沖時浸泡5分鐘。
功效:凈化腸道,清除體內毒素,改善便秘等情況,更合適減肥瘦下半身。
4、喝玫瑰烏龍茶瘦腿
材料:玫瑰花5克,烏龍茶1包。
做法:將烏龍茶茶包,玫瑰花放入茶碗中,加入適量沸水,悶泡約兩分鐘後,趁熱飲用,不要加糖。
功效:烏龍茶可以促進體內脂肪分解,去除油膩,玫瑰花可以養顏,促進血液循環,長期飲用此茶,有助於促進新陳代謝,增加體內脂肪消耗,達到瘦腿的目的。
5、喝馬鞭草菊花茶瘦腿
材料:馬鞭草10克,菊花5克,冰糖15克。
做法:將馬鞭草放入茶碗中,註入開水沖泡4分鐘,加入適量菊花和冰糖,待冰糖融化後即可飲用,如果是使用新鮮的馬鞭草,最好稍加揉搓之後再沖泡,這樣才能完全釋放馬鞭草中的營養成分。
功效:馬鞭草有活血祛瘀,痛經的作用,長期在睡前飲用馬鞭草菊花茶,可以促進消化,強化神經系統,還能起到瘦腿減脂功效。
6、喝檸檬紅茶瘦腿
材料:檸檬1個,紅茶包1包,蜂蜜適量。
做法:將茶包放入茶杯中,註入沸水,檸檬洗凈切片,切成3厘米的片,放入茶杯中,沖泡五分鐘後,加蜂蜜調味即可。
功效:檸檬茶具有助消化,美白肌膚,滋潤肺腑的功效,可以補充維生素,還可以快速消除疲勞,每天堅持飲用,能有效清洗腸胃,排毒減脂,達到瘦腿功效。