膽固醇高怎麽治療 學會這5招讓妳不擔心膽固醇升高

1、植物油要多吃，有膽固醇高的人可以吃橄榄油、玉米油等。膽固醇高的人在選擇食用油時，要用適合自己的，大家可以常吃有不飽和脂肪酸的油類，常見的就是橄榄油和玉米油。

　　2、肥肉和葷油要少吃。發現自己有膽固醇高的症狀後，不能多吃飽和脂肪類食物，這些食物對身體是有壹定的危害的，肥肉和葷油有比較多的飽和脂肪，所以大家在生活中要少吃這類食物。 

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　　3、對于膽固醇高的食物大家要少吃或是不吃。動物肝髒中和蛋黃裏面都有比較多的膽固醇，生活中大家要控制對于這類食物的攝入，大家每天服用膽固醇食物壹定不能超過三百毫克，對于降低膽固醇有好處。

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　　4、蔬菜和水果要多吃。膽固醇患者日常多吃壹些蔬菜與水果，還有菌藻類的食物，還有木耳、海帶等膳食纖維含量多的食物。這壹類食物對于降低膽固醇的好處較多。

　　5、富含維生素的食物要多吃。富含維生素C以及維生素E的食物會直接降低血液中的膽固醇，因此建議多吃壹些維生素含量高的食物，能夠降低血管中的膽固醇。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液